Храненето е съществена част от неразделното здраве на жените. Има моменти, когато сме потопени в малко ограничаваща диета и ни омръзва рутината. Ето защо тук ви предлагаме няколко вкусни рецепти и преди всичко лесни за приготвяне, за да можете да нарушите диетата по здравословен начин!

диета

Представените по-долу рецепти са подготвени от главния готвач Жаклин Хенрикес, следните ястия са приготвени с естествени съставки, основната основа на рецептите са зеленчуци и здравословни мазнини като тези, съдържащи се в сиренето и зехтина. Всяка рецепта има за цел да осигури баланс между добър вкус и добро здраве. Надявам се да ти хареса!

WRAP BTL

4 унции. Сирене Бри, нарязано на 1/4 инчови филийки. 2 тортили от пшенично брашно. 6 Бекон ленти, препечени в собствената им мазнина. 6 филийки домат. Маруля оставя на вкус. Майонеза (по желание) ПОДГОТОВКА

Поставете филийките сирене върху тортилите и гратена за 1 или 2 минути, докато сиренето се разтопи. Добавете бекон лентите, домат, маруля и майонеза, навийте и сервирайте.

Доминикански готвач, хранителен стилист и гастрономически влиятел. В момента той провежда гастрономическа програма, наречена „Кулинарни класове с Жаклин Хенрикес“, която се предава чрез Color Vision. Жаклин Енрикес

ИНТЕГРАЛНА САЛАТА ОТ ПАСТА С ТУНА

3 супени лъжици сол 2 краставици 1 тиквички 1 червен пипер 2 червен лук 2 с.л. лимонов сок 1/2 чаша магданоз, нарязан 1/2 Lb. варени пълнозърнести тестени изделия 2 кутии тон в масло, отцедено зехтин ПОДГОТОВКА

Накълцайте краставици, тиквички, чушка, лук, изсипете солта върху него и го оставете да почине за 10 минути. след време изплакнете няколко пъти със студена вода, отцедете добре и смесете с лимонов сок, магданоз, макаронени изделия, риба тон, макаронени изделия, добавете плисък зехтин и се насладете.

WRAP BTL

ПИЛЕ ДИП

1 Lb. пилешки гърди ½ с.л. на Naturismo Maggi Подправка 1 супена лъжица. олио 2 скилидки чесън 1 цял лук, кайма 8 унции. крема сирене 2 с.л. масло 2 с.л. пшенично брашно 1 чаша тежка сметана 2 с.л. нарязан праз ПРИГОТВЯНЕ

Подправете пилето с Naturisimo Maggi, залейте с масло или намажете грил и гответе до златисто кафяво от двете страни. Оставете да се охлади и смесете добре. Освен това изсипете маслото в тиган, запържете лука, добавете брашното за минута с чесъна, гответе още минута, добавете сметаната и гответе до плътност, като разбърквате, за да не се образуват бучки. Добавете сиренето, оставете го да се разтопи, свалете от огъня, добавете пилето, праза и сервирайте.