Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 24.04.2020
Нашият метод
Вероятно вече сте обмисляли да отидете на фитнес за отслабване и тонус, за да имате онова тяло и физическа сръчност, за които сте мечтали толкова много, но фактори като болки в ставите или сърдечни затруднения могат да ви накарат да помислите два пъти. Понякога с елиптичната това вече няма да е проблем!
Може би въпросът за придобиването на елипса изглежда сложен, така че не знаете откъде да започнете, кои аспекти да вземете под внимание или какви ползи ви носи, може дори да не разберете какво е елипса сама по себе си. Но не се притеснявайте, ние ще ви помогнем да изясните всички въпроси, които може да имате чрез тази статия.
Първо най-важното
- Елиптичните са машини, които се използват за сърдечно-съдови тренировки, позволяващи прогресивно тонизиране на мускулите, подобряване на стойката и укрепване на сърцето. Те са перфектен неразделен инструмент за тези, които започват в света на физическата подготовка, както и за треньори и спортисти.
- Регулирането на съпротивлението е една от ключовите точки на елиптиците. Точността в този случай е важна за постигане на прогресивен напредък. Ръчното регулиране обикновено е по-евтино, но не много точно и малко тромаво, докато цифровото е по-скъпо, но предлага по-голяма яснота на резултатите и удобство при използване.
- Има няколко критерия, които оказват влияние върху елипсовидния модел, който трябва да изберете, детайли, по-конкретно като положението и теглото на маховика, вида на конзолата, амплитудата на крачката или стабилността са от съществено значение за оценка преди да направите покупката. уверете се, че сте избрали правилния модел за вас.
Най-добрите елиптични: Нашите любими
Елиптичен с удобен Stride by Fitness Reality
Този модел предлага удобни дръжки, за да се избегне малтретиране на мехури в ръцете по време на тренировка. Вашата цифрова компютърна система предлага програми за упражнения.
В допълнение, той има брояч на калории, време за тренировка, еквивалентно изминато разстояние, пулс, наред с други функции. Той има 24 нива на съпротивление, така че можете да персонализирате вашата рутина и да я увеличавате с течение на времето, за да получите по-добри резултати.
Sunny Health and Fitness Magnetic Elliptical
Този невероятен модел предлага устойчивост на тегло от 220 lb, в допълнение към удобните дръжки, LED дисплей с контрол на калориите, времето и скоростта. Вградените в основата колела осигуряват лесна преносимост.
Той позволява настройка за 8 нива на магнитно съпротивление, позволявайки относително широк диапазон за вашата рутина, така че да можете да напредвате, докато виждате резултатите. Зоната за опора на краката има система против хлъзгане, така че не е склонна към падания или инциденти.
Магнитен елиптичен тренажор „Здраве и фитнес“
Машина с разнообразни функции и много достъпна цена. Въпреки че LCD мониторът не е много лесен за четене, той съдържа функции, които го правят отличен избор. Наблюдавайте най-важните аспекти, като сърдечната честота, времето и изминатото разстояние.
Той има 8 нива на регулиране, за да ги увеличава периодично, освен че има дръжка, която директно получава информацията за текущия импулс, което прави информацията, че ви предоставя доста точна.
ProGear Elliptical с импулсен сензор
Традиционният елипсовиден с прост и малък цифров четец. Той предлага капацитет от 270 фунта съпротива, което позволява на повече хора да го използват, без риск от повреда както на машината, така и на потребителя.
Неговите импулсни сензори са точни, което ви позволява да следите (особено ако имате сърдечно заболяване, на което трябва да обърнете внимание). По същия начин позволява регулиране на височината и съпротивлението, така че меките дръжки да могат да се използват от всеки и нивата на сила лесно да се увеличат.
Ръководство за пазаруване
С предишната класация можете да разберете какво ви очаква при избора на вашия елипсовиден, тъй като тези модели са най-популярни сред клиентите. Преди да изберете обаче, има някои аспекти, които трябва да знаете, за да направите правилната покупка според вашите нужди.
Елиптичното машинно обучение е добър начин да започнете да спортувате, което води до здравословен живот. (Снимка: Freepik/Freepik.com)
Какво представляват елиптичните и какви предимства имат те?
Сред най-подходящите му предимства е ефективността му при отслабване. Изгаряте калории, както бихте го правили, ако всяка сутрин ходите или джогирате. В допълнение, упражненията върху елипсовидния тренажор укрепват сърцето и не оказват въздействие върху ставите, което може да има обратен ефект, особено при възрастните хора.
Ясно е, че не всичко е перфектно, а елипсовидните, както всеки търговски продукт, имат предимства и недостатъци, на които трябва да обърнете внимание преди покупката, всичко това, за да бъдете доволни от продукта.
- Избягвайте въздействието върху ставите
- Укрепва сърцето
- Помогнете за изгарянето на калории
- Цената му е висока
- Тежки са
- Те заемат много място
Ръчни и електронни регулиращи елиптици - на какво трябва да обърнете внимание?
Елиптици с ръчно регулиране. Ръчното регулиране се състои от копче, което има елипсовидна форма, където посочва посоката, в която трябва да се завърти за увеличаване на съпротивлението, или от конкретни нива, или при степенуване.
Този тип системи не са много точни, тъй като многократно увеличението на ниво не е толкова точно. В допълнение към това, копчето може лесно да се повреди поради употреба, което води до загуба на съпротивление. Те са по-евтин вариант и могат да имат дълга трайност, ако се грижат правилно.
Елиптици с електронно регулиране. Тези елиптици са идеални за взискателни клиенти, независимо дали са спортисти, страдат от сърдечно заболяване или просто предпочитат да инвестират за оптимални резултати. Регулацията се вижда директно на компютъра на елипса, през цифровия екран.
Често се показват често срещани данни като разстояние, време и сърдечен ритъм, в допълнение към съхраняването на записа, което улеснява проследяването на напредъка и откриването на аномалии. Като цифрова, системата за съпротивление е по-малко вероятно да се провали.
| Прецизност | Те не са много точни, но дават добри резултати | Високо ниво на прецизност |
| Риск от повреда | Копчето за настройка може да е повредено | Нисък, тъй като е цифров, няма голям риск |
| Цена | Те са на достъпна цена | Те обикновено са по-скъпи |
Колко струва елипсовидна?
Ръчните съпротивителни елиптици могат да струват между 1500 MXN и 5000 MXN, в зависимост от характеристиките, които имате по отношение на лесното четене на данните. Други фактори, които могат да увеличат цената, е лекотата на транспортиране, съхранение или теглото на машината.
Електронните елиптици обикновено имат по-лесно четене, в допълнение към вече споменатата точност в данните. Цената може да варира между 7500 MXN и 14 000 MXN, като някои модели са в 16 000 MXN, тъй като те се справят с функции като Bluetooth връзка, порт за таблет и конфигурация с приложения на смартфони.
Къде да купя елипсовидна?
Ако искате да направите покупката си онлайн, уеб порталът "Sport Fitness" е отлична възможност, той ви показва широк и подробен каталог от модели спортни машини, включително елиптични, което ви позволява да избирате от най-новото поколение оборудване.
Други отлични възможности за придобиване на вашата елипса са виртуалните магазини на Mercado Libre México и Amazon México, където можете да разгледате подробна информация за продукта, мнение на клиента, репутация на клиента и най-доброто от всичко е, че ще пристигне на вратата от къщата ви!
Критерии за покупка: фактори, които ви позволяват да сравнявате и оценявате различните модели елиптични елементи
След цялата тази информация може вече да имате всичко необходимо, за да купите своя елипсовиден; Има обаче фактори, които ще ви помогнат да вземете решението си още по-точно и подробно, така че нуждата, която планирате да задоволите, да бъде напълно удовлетворена.
Сред безброй нови функции и повече технологични постижения всеки ден, придобиването на елипса може да бъде по-сложно, отколкото си мислите, и има подробности, които трябва да оцените в името на вашия комфорт и инвестиция.
Маховици
Много типичен вариант при елипсовидните машини е позицията, в която се намира маховикът. Това е най-голямото парче от елипсовидната, често срещано между двата педала. Местоположението на това парче променя усещането и усилието, което ще положите по време на упражнението.
Заден маховик. Този модел е най-типичният, обикновено той е този, който се придобива, когато отидете да тренирате вкъщи, но не защото е предназначен за това, а заради усещането, което генерира по време на употреба и предимствата, които предоставя.
С този елиптичен модел крачката, която изпълнявате, е по-плавна, така че улеснява изпълнението на движението, той е идеален модел за тези, които започват с физическа активност, или тези, които се стремят да правят сърдечно-съдови упражнения, без да извършват пренапрежение.
Преден маховик. Елиптичните тренажори от този тип са идеални за спортисти, хора с развито физическо състояние или такива, които искат да се бутат повече, така че ако това е вашият случай, този модел е идеален за вас.
При този тип движението, изпълнявано по време на тренировка, е линейно и с по-голяма трудност са необходими по-голяма сръчност и сила по време на тренировка. Те имат по-широк обхват на движение, така че са идеални и за високи хора. Можете да съчетаете интензивността на тази елипса с изкачване на стълби.
Упражнявайте се върху елиптичните работи за всяка възраст, позволявайки на всеки да започне активен начин на живот, без да причинява проблеми със ставите и подобряване на сърдечното състояние. (Снимка: freepik/Freepik.com)
Конзола
Конзолата е екранът, на който се оценяват всички данни, събрани от елиптичния. Трябва да вземете предвид ширината на екрана, количеството данни, които той оценява, и лекотата на четене.
Конзолите са цифрови, но могат да бъдат класифицирани поради броя на функциите, които показва, простотата на дизайна и аксесоарите, които могат да осигурят по-голям комфорт при управление на информация.
Основни конзоли. Конзолите от този стил обикновено са най-често срещаните. Те са монохромни, пространството за четене на данни е намалено и те са ограничени да ви покажат резултатите от сесията, която правите в момента, а може би и предишната.
Понякога дизайнът им може да ги направи трудни за разбиране, така че воденето на дневника на упражненията може да стане малко сложно. Също така, обучението през нощта или при слаба светлина може да стане досадно, тъй като те нямат (предимно) функция за нощно четене, така че данните не са осветени.
Мултимедийни конзоли. Тези конзоли са от последно поколение, които живеят, приспособявайки се все повече и повече към комфорта на потребителя. Простите функции като осветлението на екрана правят разлика в основите.
Еволюцията обаче не спира дотук, тъй като тези конзоли са обширни, ясно показват данните и какво означават те. Най-новите модели се свързват със смартфони, таблети или USB устройства, за да управляват вашите данни чрез приложения или просто да контролират музиката, която слушате, докато тренирате.
Ширина на крачката
Такива прости данни могат напълно да усложнят упражнението, а именно, че пространството между единия и другия крак и нивото на обхват на движение е жизненоважно за правилното изпълнение на упражнението.
Поради това, когато купувате, трябва да вземете предвид мярката, която елипсовидната дръжка, така че да изберете такава, която да отговаря "за" вашия комфорт.
На пазара ще намерите модели с разстояние между 16 см и 60 см. Колкото по-голямо е пространството, толкова по-голямо е движението и следователно толкова по-естествено; Тези данни обаче съответстват на височината. Този елемент, ако искате да го оцените правилно, най-добре е да го тествате. Стандартното измерване може да бъде между 30 см и 40 см.
Все пак повечето елипсовидни дрехи на пазара се разтягат и регулират по височина, така че отделянето на краката да не боли прекалено. Тези машини обикновено работят добре за хора между 1,60 м и 1,70 м, което обикновено е стандарт. Ако сте по-високи или по-ниски, трябва да изберете модели, които отговарят.
Нивото на съпротива, с което сте решили да работите, ще определи интензивността на тренировката ви, както и физическия прогрес, който оценявате в тялото си, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, тонизиране или същата поза. (Снимка: Freepik/Freepik.com)
Тегло на маховика
Друг аспект, който трябва да се оцени, е теглото на маховика, тъй като това ще повлияе не само на лекотата на прехвърляне, но и на интензивността на самото обучение, така че трябва да имате предвид точно за какво искате да използвате елипсовицата и съответно да изберете правилния модел.
Има начин да се оцени теглото по общ начин и да се класифицира според нивото на физическа активност, в която се намирате. Трябва да вземете предвид, че вашето развитие трябва да бъде прогресивно и ако придобиете елипсовиден с висока интензивност, можете да се нараните, когато се опитвате да достигнете нивото.
5 кг или по-малко. Това ниво е най-основното, идеално за тези, които искат да се занимават с физическа активност без натиск. Препоръчва се да започнете, особено ако човекът няма активен ритъм на живот или преди това не е правил основна спортна дейност.
Между 5KG и 10KG. Може да се определи като преходно ниво. Съпротивлението е по-високо и обикновено човек вече има развит спортен навик, така че не му е трудно да тренира. Трябва да имате активно физическо състояние, за да можете да тренирате без проблеми с този тип елиптични влакове.
Между 10 KG и 14 KG. Когато придобиете този модел, това е така, защото практикувате някаква спортна дисциплина и имате ежедневна рутинна тренировка, която искате да допълните със сърдечно-съдови тренировки с висока устойчивост.
Това елипсовидно работи, за да увеличи подкрепата ви за тежки дейности. По същия начин ви позволява да тонизирате и да увеличите представянето си в спорта, който практикувате.
Повече от 14 KG. Използването му е насочено към професионално поле, за състезатели от лигата, треньори или хора, които се съобразяват с изключително дисциплинирана рутина, която изисква по-високо ниво на съпротива от типичното.
Придобиването на това елипсовидно средство означава достъп до най-високите изисквания по отношение на сърдечно-съдовите упражнения. Тонизирането, подобряването на стойката и притискането към подобряване са основните действия, които можете да извършвате с тази машина.