здравей хамийос. Обобщавам всичко, което мога:

сандвичът

От септември се грижа малко за себе си, спортувам и се опитвам да се храня повече или по-малко здравословно, с 2 или 3 хранения на ден.

Тази седмица започнах да работя като реклама. Не закусвам, но около 11:00 или 11:30 обикновено получавам жесток глад, който задоволявам, като спра в бар и пия сандвич с риба тон и кафе.

Сандвичът с риба тон е много угоен?

Тези, които се грижат за себе си, какво препоръчвате за здравословен обяд или закуска?

Рибата тон е здравословна, но повече, отколкото да се грижите за себе си, това е за диета с обем, тоест да станете по-големи.

Бих препоръчал сандвич от 1 пилешки гърди на скара с домат и маруля, той подхранва и не дебелее.

рибата тон не е угояване, което знам.

Не не, спортувам малко, бягам 4 дни в седмицата и правя 2 или 3 тежести

Хъм. Не бях мислил за закуската от пуйка или пиле, това е добър вариант.

Зависи от рибата тон. Ако това е плешив лек тон, той ще храни много повече, отколкото ако е някакъв тон.

здравей хамийос. Обобщавам всичко, което мога:

От септември се грижа малко за себе си, спортувам и се опитвам да се храня повече или по-малко здравословно, с 2 или 3 хранения на ден .

Тези, които се грижат за себе си, какво препоръчвате за здравословен обяд или закуска?

Имали ли сте някога сандвич с риба тон? ї На коя планета живееш?

С майонеза и маслини е страхотно страхотно.

От моя страна това, което обикновено обядвам, е половин сандвич с риба тон без маслини или майонеза. Сега, когато казвате, че не наддава много, аз съм по-спокоен.

За всеки случай се компенсирам, като ям само зеленчукова сметана и онези пуйки от пуйка и пиле, които са супер нискокалорични и много засищащи. Сега ще засядам