Колко е повече или по-малко препоръчително да се изгарят упражненията ежедневно, за да отслабнете?
Например всеки ден правя елипса поне 35 минути и изгарям 700cal, средно 5min/100cal
Прегръдка до полюс
Зависи какво ядете
Ако изгорите 700 плюс базалния си процент от, да речем, 1900, това е 2600
Ако изстискате 2800 само в ястие на Макдоналдс, ще преминете покрай него
Колко е повече или по-малко препоръчително да се изгарят упражненията ежедневно, за да отслабнете?
Например всеки ден правя елипса поне 35 минути и изгарям 700cal, средно 5min/100cal
Прегръдка до полюс
1) 35 минути елиптични тренировки изгарят приблизително 250-400 ккал, дори 700 ккал
2) Какво трябва да изгорите зависи от това какво ядете. Ако ядете 1600 ккал не ви е необходима дори 1 минута кардио, ако ядете 4000 ккал ще ви трябват 3-4 часа на ден.
- Колко калории има сандвичът с риба тон има Форум за автомобили
- Колко КАЛОРНИ ядете на ден и КАК ги разпределяте?
- Колко тънък; Яденето на яйца за изгаряне на мазнини
- Диета за бързо отслабване и изгаряне на мазнини чрез коригиране на калоричния дефицит - отслабнете бързо
- Колко калории ще бъдат загубени за клас на завъртане приблизително.