Закуска: Пиле с ориз
Обяд: Пиле с ориз
Храна: Пиле с ориз
Снек: Пиле с ориз
Вечеря: Пиле с ориз
През уикендите се различавам малко и сменям пилето за естествен тон.
Закуска: Пиле с ориз
Обяд: Пиле с ориз
Храна: Пиле с ориз
Снек: Пиле с ориз
Вечеря: Пиле с ориз
През уикендите се различавам малко и сменям пилето за естествен тон.
Закуска: Пиле с ориз
Обяд: Пиле с ориз
Храна: Пиле с ориз
Снек: Пиле с ориз
Вечеря: Пиле с ориз
През уикендите се различавам малко и Сменям пилето за естествен тон.
С торба бадеми вече имате около 1300, а половин торба се изяжда на две шепи.
Плато макарони с домат и сирене е лесно за вас на 1000 (200 г макарони, 100 домати и 100 сирена).
Не знам, ще бъде, че съм много лакома, но ще ми е трудно да сложа толкова малко
Не знам, но например:
закуска: две кисели млека с овесени ядки, две големи шепи ядки от кашу (обичам ги), банан.
обяд: голям сандвич с тортила или месо, приготвено с нечисти животни и колбаси.
храна: 150гр паста с риба тон и домат.
лека закуска: шепа зърнени храни с мляко, повече ядки, някои други плодове и друг банан.
вечеря: рибно или пилешко филе, голяма купа бял ориз и салата.
Мисля, че надвишава 2500, всъщност в зависимост от това какви са сумите, има 3000. Това, което ям в един добър ден, не съм стресиран.