диета

Пролетта е съвсем близо, а с нея и цял процес на трансформация, цъфтеж и енергия. Позовавайки се на нашата диета и следвайки учението на Учителя Йоги Бхаджан, е идеалното време да детоксикираме тялото си и да му помогнем да функционира правилно.

Съществуват различни пости (или специални диети), които учителят препоръчва за техните лечебни свойства, като всеки трябва да бъде избран в зависимост от конкретните нужди на човека и не без първо да се говори с лекар, тъй като може да има обстоятелства, при които не е препоръчва се или не поне за много дълги периоди.

Идеалното е да не започнете пост по радикален начин, ако не позволите на тялото да се прикачи малко към него, например, можете да започнете да опитвате да постите един ден в седмицата, след това пълен уикенд и след това постепенно да увеличите удължаването на то. Важно е да споменем, че гладуването не само ще помогне за детоксикация на тялото ви, но и на ума и емоциите ви, поради което е важно да имате подкрепяща практика по кундалини йога, за да преминете през целия този процес.

И като започнем да говорим за конкретни примери за гладуване, този месец ще говорим за зелената диета, която не знам дали е най-популярната, но дали беше поне една от първите, които срещнах. Предимствата на тази диета са да алкализира тялото (в аюрведичната медицина е известно, че подкиселеното тяло има склонност да страда от много заболявания, включително рак), премахване на излишната слуз, почистване на кожата и черния дроб и отслабване.

Както подсказва името му, той се състои от ядене само на зелени храни като зелени зеленчуци, независимо дали са на пара или сурови, авокадо, зелени маслини, боб мунг и, ако не искате да почистите кожата, зелени плодове като пъпеш, грозде и зелени ябълка. Можете също така да пиете чай от йоги свободно.

Ако разгледаме някои насоки на западното хранене, трябва да консумираме поне следните количества, за да осигурим достатъчна консумация на въглехидрати, липиди и протеини:

- Най-малко 6 порции зеленчуци. В следващата таблица количеството, отбелязано за всеки зеленчук, съответства на порция, така че трябва да направим сумата (използвайки различни зеленчуци), за да покрием нашите 6 порции.