Пикочната киселина трябва винаги да бъде под контрол. Ако последният анализ ви е донесъл лоши новини с пикочна киселина, ние обясняваме как да я намалите.
Това е проблем, който винаги свързваме с Коледа, поради голямото количество морски дарове, които консумираме, което е храна с високо съдържание на пурини.
Но пикочната киселина може да скочи по всяко време на годината. Ако пикочната киселина не се отстрани, това може да доведе до болезнена подагра.
Какво е пикочна киселина
Пикочната киселина се произвежда от нашето тяло при разграждане на така наречените пурини, присъстващи в някои напитки и храни като морски дарове, червено месо и др. Ако имате високи нива, е необходимо да намалите пикочната киселина, за да избегнете големи проблеми.
Когато нивата на пикочна киселина са високи, настъпва така наречената хиперурикемия и кристалите на мононатриев урат започват да се отлагат в ставите. Това е известно в разговорен план като изпускайте, болезнен процес, който в дългосрочен план може да създаде сериозни проблеми по отношение на функционирането на тези стави.
Причини за повишена пикочна киселина
Според експертите, повишаването на нивото на пикочна киселина може да се дължи на две основни неща: че нашите бъбреци не са в състояние да го елиминират по естествен път или че консумираме храни с високи дози пурин.
Има няколко причини, които могат да предизвикат повишаване на нивата на пикочна киселина в кръвта, както вече споменахме яжте диета, богата на пурини (морски дарове, червено и бяло месо и риба като треска и риба тон).
Други причини
Диабет тип 1 и 2
Подлага се на химиотерапия
Продължителни прекомерни упражнения с течение на времето
Прееклампсия или токсемия по време на бременност
Как да намалим пикочната киселина
Както винаги ви казваме в Knowi, най-доброто нещо е да се предотврати, така че ако последните тестове са ви дали скок в пикочната киселина, останете на линия. Каквато и да е причината, необходимо е да се намали пикочната киселина.
И в тази последна точка храната играе основна роля. Съществуват редица храни, които трябва да премахнем, за да намалим пикочната киселина в тялото си
Морски дарове | Червено месо | Захарни напитки | Напитки от фруктоза | Алкохол, особено бира
Експертите препоръчват на хората да намалят пикочната киселина, да ядат между 3 и 5 пъти на ден, елиминирайте тези продукти от диетата и се храните здравословно, практикувайте редовно спорт и пийте много вода. Ако нивата се намалят за дълги периоди от време, пристъпите на подагра ще изчезнат и ще станат по-малко болезнени.
Яйца, пилешко месо, пуйка, плодове, риба (в този случай по-добре бяла), бобови растения, от друга страна са препоръчителни храни за диета с храни с ниско съдържание на пурини които поддържат пикочната киселина в тялото ни възможно най-ниска.