карнитина

Важно е да се отбележи, че употребата на карнитин не е показана за отслабване.

Актуализирано: 18 май 2020 г.

The използване на карнитин Той не е показан за отслабване, въпреки че на някои места се рекламира като такъв, тъй като, въпреки че си сътрудничи при въвеждането на мазнини в митохондриите (клетъчен компонент), ако няма нужда от енергия за покриване, тези мазнини няма да бъдат изгорени. Поради това свойство, в света на спортните добавки, карнитинът е включен в групата на погрешно наречените 'вещества за изгаряне на мазнини'.

Като нежелани ефекти, първото, което трябва да се спомене, е липсата на каквото и да е действие при хора, които не извършват интензивна физическа активност и следователно не се нуждаят от допълнителни килокалории, получени от действието на карнитина.

При хора с бъбречни заболявания се препоръчва по-голям контрол върху приетите количества, поради възможни нежелани реакции карнитинът може да причини и неговата молекула от протеинов тип, чийто излишък се елиминира през бъбреците.

В някои проучвания също е установена връзка между употребата на добавки с карнитин и появата на атеросклероза, въпреки че тези проучвания не са категорични. По същия начин могат да се появят неврологични симптоми като замаяност, особено в началото на лечението или ако въвеждането на добавката не е прогресивно.

И като други негативни симптоми може да се подчертае храносмилателният, включително гадене и повръщане. За да се минимизират тези ефекти, ако ще се използва, се препоръчва постепенно въвеждане на карнитин до достигане на крайната консумация. По този начин ще се постигне по-добра адаптация