Динята или Citrullus lanatus е плод от семейство Cucurbitaceae, чийто произход датира от Африка, но днес се отглежда и консумира в големи количества на практика във всички страни, разположени в тропическите зони.

твърде

Известен е в Латинска Америка с различни имена, като патила, агуамелон, диня, синдрия и др.

Този плод има големи предимства от хранителна гледна точка, като факта, че той няма никакви мазнини и е отличен източник на витамини А, В6 и С.

Също така съдържа калий и полезните естествени растителни химикали като ликопен и цитрулин.

Динята съдържа големи количества ликопени, вероятно повече от домати, който се счита за една от най-богатите храни в този елемент.

Проведените изследвания показват, че само в чаша и половина диня има 9 до 13 милиграма ликопен.

Това вещество придава на динята червения цвят вътре и се счита за силно въздействащ антиоксидант, което я прави много ценна за намаляване на риска от рак и други заболявания.

Освен това динята съдържа умерени количества калий, минерал, който се счита от съществено значение за правилното функциониране на всички клетки в тялото, органите и тъканите.

Здравите възрастни се нуждаят от прием на 2000 милиграма калий дневно.

Друго вещество, присъстващо в динята е цитрулин, който се превръща в аргинин, протеинова аминокиселина, която е от полза за сърцето и кръвоносната система.

Силните му диуретични ефекти се оценяват от тези, които искат да елиминират излишните течности и токсини от тялото си и го прави ценен за профилактика на камъни в бъбреците и за контрол на хипертонията.

В допълнение, консумирането на диня може да доведе до благоприятни ефекти при мъже, страдащи от еректилна дисфункция, подобно на това на лекарството силденафил.

Това е така, защото аргининът, произведен от цитрулин, стимулира азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове по подобен начин на силденафил.

Това от своя страна може да помогне на мъжете, които се нуждаят от повишен кръвен поток, за да получат ерекция и да подобрят здравето на сърцето си едновременно.

И какво, ако ям твърде много диня?

Както много други храни и въпреки хранителните си ползи, яжте много диня Също така може да има отрицателни ефекти върху здравето на човека, което ще опишем в тази статия.

Въпреки положителните ефекти, приписвани на ликопен, Установено е, че дневната консумация на повече от 30 милиграма от този елемент може да причини неблагоприятни странични ефекти.

Яденето на големи количества храни, богати на ликопен, като домати и дини, може да причини стомашно-чревни разстройства, включително гадене, повръщане, диария, лошо храносмилане и подуване на корема.

Не се препоръчва при пациенти с хиперпокалиемия

Яжте много диня, Подобно на храни, които съдържат калий, той е вреден за тези, които са диагностицирани с хиперкалиемия, състояние, при което нивата на калий в кръвта са прекомерни.

Хиперкалиемията може да причини потенциално опасни сърдечно-съдови ефекти като неравномерен сърдечен ритъм, отсъствие или слаб пулс и сърдечен арест, както и да повлияе на нервната система и мускулите.

Въпреки че бъбреците премахват излишния калий от организма, условията, генерирани от хиперкалиемия, натоварват непрекъснато тези органи, което често води до бъбречна недостатъчност.

Типична порция диня, еквивалентна на около три чаши, съдържа около 560 милиграма калий, прекомерно количество за хора с тежки бъбречни заболявания, според портала Давита, посветена на консултиране на хора с бъбречни заболявания.

Въпреки това, една порция от този плод с една чаша едва ще има 176 милиграма.

Хипотония

Хората с ниско кръвно налягане или хипотония трябва да избягват яжте много диня, тъй като има ефект на намаляване на кръвното налягане.

Неспазването на този съвет може да доведе до постоянно чувство на припадналост или дори припадък.

Повишена глюкоза при диабетици

Както всички плодове, динята също има захари сред хранителните компоненти, които осигурява на тези, които я ядат.

Поради тази причина консумацията му в големи количества може да благоприятства повишаването на кръвната захар, което е негативна ситуация за пациентите с диабет.

Друга причина да се избягва преяждането с този плод е, че той има силна диуретичен ефект, което може да навреди на хората с условия на дехидратация, като значително увеличи честотата и количеството уриниране.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси по този или друг свързан проблем.

Още статии

Диня странични ефекти →

Ползи и недостатъци на цвеклото за здравето →

Ефекти върху здравето, свързани с консумацията на сурови домати →

Red Bull Energy Drink странични ефекти →

Ползите от динята за мъже →

10 изненадващи ползи от консумацията на артишок →