Случвало се е на всички нас! Измина месец, откакто започнахте във вашия нова диета, тренирате всеки ден и изведнъж стъпвате на кантара, така че той да ви казва това не сте загубили нищо. Да, това не е мечта, това може да се случи. И ние знаем, че е ужасно! Но, Защо правя диета и не отслабвам?
Много са факторите, които се намесват в тази ситуация, може да зависи от вас или да не зависи от вас, истината е, че е необходимо да откриете какво не е наред, за да не се обезсърчите и да решите, погрешно, да изоставите желание да отслабнете и да бъдете по-здрави за нещо, което със сигурност има лек. Така че прочетете внимателно тази статия от OneHowTo и научете кои са най-честите причини за диета и да не отслабнете.
Една от най-честите причини, поради които много хора, които спазват диета, не губят тегло е, защото те не ядат храна в точното време. За оптималното функциониране на организма и неговия метаболизъм е необходимо да ядете закуска, леки закуски, обяд, леки закуски и вечеря всеки ден по едно и също време. Това позволява на тялото да се приспособи и регулират работата му за да бъде по-оптимално и по-бързо.
Пропускате ли закуски? АХА! Закуските са от съществено значение за постигането на всеки човек на диета отслабнете успешно. Освен че помагат за овладяване на тревожността при ядене и избягване на преяждане, закуските действат като стимул за ускоряване на метаболизма, защото когато е на път да заспи, защото вече е изгорил обяда, той се събужда и започва да работи отново, защото там е нова храна в процес на приемане. Искате ли активен метаболизъм? Похапвайте между храненията.
Ако горепосочените причини не са отговорни за това, че се питате „защо правя диета и не отслабвам?“, Тогава може да се окаже, че не сте постоянна с упражнения. Загубата на тегло е формула: 70% храна и 30% движение. Трябва да правите сърдечно-съдови упражнения за 40 минути поне 4 дни в седмицата. Ако тренирате един ден да и три не, тогава няма да видите резултати.
Възрастта влияе много в ритъма на отслабване. Ако сте на 20, тренирали сте, хранели сте се здравословно и сте изяли всичките си закуски, вероятно за един месец ще сте свалили до 6 килограма. Въпреки това, след като човек навърши 30 години, метаболизмът не е същият, всички процеси в тялото са по-бавни, включително загуба на тегло. Така че, ако сте над 30 години, може да е нормално да сте на диета от месец и да сте отслабнали само с два килограма.
Внимание при хормонални проблеми, защото те обикновено са основните причини за тази трагедия, която е диета и не отслабване. Щитовидната жлеза е жлеза, чието хормонално производство пряко влияе върху теглото на хората. Всеки неуспех в дейността на щитовидната жлеза може да причини на човек да отслабне твърде много, което е известно като хипертиреоидизъм, или да спечели много, синдром, известен като хипотиреоидизъм.
Когато става въпрос за хипотиреоидизъм, трябва да се спомене, че определящ симптом на това състояние е, че човекът, независимо колко диета и упражнения прави, не може да отслабне, без да контролира заболяването.
Ако сте казали, че правите диета и не отслабвате, можем да предположим, че сте посети диетолога, който ви е изпратил диета, предназначена единствено за вас и базирана на нуждите на вашето тяло, килограмите, които искате да свалите, и вашите кръвни стойности. Ако не, но правите диетата, която сте намерили в списание или тази, която приятел е препоръчал, защото знаете защо тя не работи.
Кога целта е да отслабнете някои казват, че елиминирането на въглехидрати или млечни продукти ускорява процеса повече. Идеята обаче не е да правите диети, за да отслабнете и да качите отново, идеята е да се научите да ядете, за да бъдете здрави. Следователно елиминирането на групи храни не е здравословно, тялото се нуждае от всички храни, за да функционира в най-добрия си вид.
Диетирате, спортувате, не пропускате закуски, ядете навреме, нямате хормонални проблеми, но обичате да пиете бира. Всички алкохолни напитки са лоши когато искате да отслабнете тогава, в допълнение към причиняват глад и причиняват нежелани запои, изтръпва всякакъв метаболизъм, защото никой не е спасен.
Опитайте, поне докато свикнете с този нов начин на живот, пийте алкохол само на светски събития.
В тази статия на OneHowTo споделяме с вас най-често срещаните причини, поради които човек диетира и не отслабва. Ако смятате, че нито един от тях не е отговорът на вашата ситуация, препоръчваме ви посетете вашия диетолог или личен лекар да ви насочи и да предостави обяснение, подходящо за вашия случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо спазвам диети и не отслабвам?, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за тегло и тяло.