Фитнес център
Посетете нашия фитнес център в Dos Hermanas. Здравен и фитнес център, който интегрира иновативна програма за ритмични и аеробни класове, създадена за вас: Мускулна фитнес, сърдечно-съдова фитнес, тонизиране, дефиниция, физическа подготовка, стречинг, лека гимнастика.
Технически директор: Степен по наука за физическа активност и спорт, висш цикъл по анимационен техник по физически и спортни дейности и голям опит като личен треньор и монитор на фитнес.
Насочени дейности
Зумба
60 минути изгаряне на калории със Zumba.
Режисира класове по аеробна активност, използвайки стъпки, стил и музика, подобни на латиноамериканските ритми. Сесията на Zumba се състои от поредица от песни, които допринасят за 60-те минути на класа. За да се развият упражненията, структурата на песента се използва по този начин, „танцът“ е последователен и го прави по-забавен.
Както всички упражнения с умерена до висока интензивност, калориите се изгарят и интензивността се измерва чрез хореографски фактори и отдадеността на изпълнителя.
Тонизиране
Можете да бъдете слаби и също така тонизирани. Втвърдете мускулите си в 60-минутни сесии!
Без да е необходимо да увеличавате мускулната маса по преувеличен начин, можете да втвърдите и укрепите тялото.
Пилатес
Динамичност и мускулна сила с контрол на ума, релаксация и дишане.
Развивате вътрешните мускули, за да поддържате баланса на тялото и придавате стабилност и здравина на гръбначния стълб, поради което той се използва широко за рехабилитационна терапия.
Много е полезно да предотвратите болки в гърба.
Цикъл
Подобряваме сърдечно-съдовата издръжливост, използвайки стационарния велосипед и в ритъма на музиката, с промени в ритъма и интензивността.
Идеални класове за отслабване.
Фитнес помпа
Вземете правилните тежести и ... тонизирайте тялото си!
Мотивация, състезание, повторения, които благоприятстват увеличаването на мускулната сила, забавни тренировки с актуална музика, глобална работа за тонизиране на цялото тяло с помощта на тежести.
Функционално обучение
Функционалното обучение е използването на упражнения, които включват сложни и многоставни движения на горната част на тялото, долната част на тялото и ядрото във всяко упражнение. Тези движения позволяват по-добро цялостно функциониране на тялото и подобряване на производителността чрез по-добра координация и адекватно стимулиране на мускулните модели на ежедневието.
График на дейностите - ЗИМА
| ДЕН ДЕН | Понеделник | Вторник | Сряда | Четвъртък | Петък |
| 9:20 | Цикъл | GAP | Цикъл | Пилатес | Е. Обучение |
| 16:00 | Е. Обучение | Фитнес помпа | Цикъл | Фитнес помпа | |
| пет вечерта | Поддръжка | Пилатес | Поддръжка | Пилатес | |
| 18:00 | Зумба | GAP | Зумба | GAP | Цикъл |
| 19:00 | Фитнес помпа | Цикъл | Е. Обучение | Цикъл | Е. Обучение |
| ДЕН ДЕН | Събота |
| 10:30 | Зумба |
| 11:30 | Цялото тяло |
(*) Този график подлежи на промяна, ако няма търсене за някоя от насочените дейности. За да се преподават насочените дейности, са необходими минимум 4 потребители.
ЦЕНИ Фитнес център
| ЦЕНИ ЗА ЧЛЕНОВЕ (*) | ЦЕНИ ЗА НЕ ЧЛЕНОВЕ |
| БЕЗПЛАТНА регистрация | Регистрация € 30 |
| Месечно плащане € 23 | Месечно плащане € 38 |
| Тримесечно плащане € 60 | Тримесечно плащане € 105 |
| Годишно плащане € 215 | Годишно плащане € 400 |
| Ежедневна употреба 4 евро | Ежедневна употреба 5 евро |
От 9:00 ч. До 13:30 ч. - 20% по-малко върху съответната такса.
От 13:30 до 17:00 - 50% по-малко от съответната такса.
(*) За членове на семейното звено, което не е включено в промоцията на месечната такса.
(**) Първоначална физическа оценка.
(***) Тези, които са в сила в момента и с минимум 4 души.
Фитнес часове: От понеделник до неделя от 8:00 до 18:00.