Бънджи фитнес е революционен спорт, при който се работят всички мускули на тялото. Спорт, вдъхновен от цирковите техники, при който участниците висят през колана на еластично въже и изпълняват интензивни упражнения, благоприятстващи изгарянето на калории, докато се забавляват, предизвиквайки съпротивата на бънджито. Той е предназначен за всички, тъй като контактът със земята е умерен и ставите ви не страдат толкова, колкото при другите спортове.
Вие имате всички предимства на сърдечно-съдовата дейност, като добавите съпротивлението към силата, на която еластикът се противопоставя. Представете си усилията, които са необходими, за да направите само няколко стъпки. Тук се потите! Идеалният клас е да изтласкате тялото си до краен предел и да изградите тяло от десет.
В тази статия.
Какво е бънджи фитнес (или бънджи тренировка)?
Най-фитнес версията на бънджи, бънджи фит (или бънджи фитнес) е най-ориентирана към спортни постижения и съчетава фигури и упражнения като клякам, лицеви опори, скокове ... Това е по-малко артистичен и повече «спорт »Версия. Целта му е да провежда тренировки за устойчивост и сила. С сесии с висока интензивност се постига цялостна тренировка. Най-хубавото е, че с много кратки сесии можете да забележите работата ... и страхотни резултати!
Спомняте ли си онези много аеробни групови занимания с поредица от клякания, същата поредица от лицеви опори, митичните скокове от 90-те?
Какво е бънджи танц?
От друга страна, по-артистичната версия, танцът с бънджи обикновено е любим на любителите на всякакъв вид танци. Не по-малко взискателни, но с много повече стил. Смесете танца с акробатиката в много плавен ритъм. Окачен във въздуха! И можете да правите невероятни неща още от самото начало. Например в това видео тримата ученици са новодошли ... и не им е дадено нищо, но нищо лошо!
Основни предимства на спорта в момента: Бънджи тренировка фитнес
1. Кардио: изгаряне на калории
Знаете ли онова приятно усещане, което получаваме след като правим кардио? Е, с бънджито се умножава, защото ще правите движения, пълни с забавление. Ще забележите ефектите след няколко сесии ...
2. Максимално забавление
Танцувам, бягам, скачам, подскачам ... в Бънджи, както във версиите си за „фитнес“, така и в „танц“, всеки клас е парти, пълно с адреналин и вълнение.
3. Повишена сърдечно-съдова издръжливост
Вашето енергийно ниво и издръжливост ще се повишат драстично, заедно с намаляване на телесните мазнини. Освен това имунната ви система ще бъде облагодетелствана в резултат на аеробни упражнения. Щастливо сърце
4. Увеличаване на мускулната маса
Благодарение на сбруята и бънджито, ще поддържате CORE активна през цялата сесия, изпълнявате упражнение с ниско въздействие, което съчетава силови и функционални упражнения заедно с кардио.
5. Подобрена координация
Няма значение дали сте малко патица или опитен танцьор. Бънджито ще ви помогне да подобрите координацията на тялото и движенията си ... докато зареждате, скачате и танцувате.
Кой може да практикува бънджи фитнес или танци?
По принцип всички можем да практикуваме прекрасния спорт с бънджи, въпреки че има някои противопоказания, които считаме за важни, за да подчертаем. Ако имате сериозен проблем със ставите, коленете, глезените и т.н., упражненията могат да бъдат неудобни, дори болезнени. От друга страна, не препоръчваме бънджи скокове за хора с епилепсия.