„Знаменитостта“ споделя диетата си, с която, казва тя, изобщо не гладува

Научете се да яжте интуитивно и здравословен е най-добрият вариант да останете винаги в себе си идеално тегло, но понякога стрес или липсата на време ни кара да ги забравим прости трикове че трябва да приемем, за да се чувстваме по-леки и по-добри в себе си. Вече очакваме това Диетологът на Бела Хадид имах ключовете за тялото си, за да се подготвя лесно за лятото, също това Кортни Кардашиян беше решила да сподели най-здравословните ви рецепти, за да го направите малко по-лесно. Сега последният, който сподели неговите трикове, беше Khloé kardashian който чрез своя уебсайт е оставил всички насоки на това, с което се храни поддържайте форма и се изправете пред операция с бикини.

операцията

Както обяснява бизнесдамата чрез нейната страница, след като роди Истина, тя реши да започне диета, за да възвърне фигурата си. „В момента следя a ниско съдържание на въглехидрати че моят диетолог, д-р Голия, ме препоръча “, написа знаменитостта в публикацията. Този тип диети ограничават консумацията на храни като тестени изделия, хляб или сладки храни. Нещо, което не винаги е лесно за носене и което, в зависимост от всеки човек, е по-добре да го потиснете изцяло. Изглежда обаче, че работи за нея. „В него има много протеини, така че мога да отида на фитнес, но най-хубавото е това Никога не съм гладен, защото винаги ям", Той добави. За вдъхновение обясняваме всичко, което Khloé пие през деня.

Преди фитнеса

Подобно на моделите, бизнес дамата е ясна, че за да започнете добре деня, да ускорите метаболизма и да контролирате по-добре приема на храна упражнявайте преди десет сутринта това е добър вариант. Но ако сте от тези, които се съмняват дали е по-добре да го направите преди или след закуска, тя и нейният диетолог са ясни, по-добре да не го правите на гладно. „Ако тренирате рано, имате нужда от енергия. Д-р Goglia препоръча да взема супена лъжица сладко със супена лъжица бадемово масло", Обяснете. По този начин ще получите енергия, без да се пълните прекалено много и без да навредите на тялото си, докато тренирате.

След фитнеса

Изберете добре храните, които ядете след тренировка Важно е. По това време тялото ни е по-възприемчиво и събира и съхранява цялата енергия, от която се нуждае за процеса на възстановяване. Също така, за Khloé това хранене съответства на нейната закуска. Знаменитостта обяснява, че е необходимо две яйца -за да поемете необходимото количество протеин - и можете да избирате всеки ден дали да ги приготвяте брашно или бъркани. Завършете това хранене с чаша овесени ядки и чаша пресни плодове които, когато е възможно, са плодове поради високото си съдържание на антиоксиданти.

Да ям

"За обяд д-р Goglia препоръчва парче пилешки гърди на скара с храни, съдържащи просто нишесте като малко ямс или половин чаша бял ориз, С зеленчуци или салата”Обяснява Khloé. Разбира се, тъй като той обяснява, че част от храните, които съдържат нишесте, не трябва да е твърде висока. Уау, трябва да отговаря на харвардския стандарт, който казва, че ястието трябва да бъде разделено на четири четвърти, две от които ще съдържат зеленчуци, едната протеин, а другата останалите съставки.

Ранен следобед

Въпреки че обикновено приема парче сезонни плодове в средата на сутринта, това е същото нещо, което яде в ранния следобед, въпреки че този път обикновено го комбинира със здравословна закуска, например шепа бадеми. Сушени плодове, Въпреки че имат голям брой калории, те са една от онези храни, които никога не липсват тънки диети за момичета. Те са богати на фибри, с добри източници на Омега 3 мастни киселини, протеини, витамин Е и селен. Освен това те ви карат да се чувствате по-рано и помагат за по-доброто управление на апетита ви.

За вечеря

Вечерята на Khloé винаги се състои от риба което според препоръките на вашия диетолог обикновено е сьомга, треска или лаврак. Благодарение на тях консумацията на незаменими мастни киселини се увеличава, нещо, което ви помага да спите по-спокойно и спомага за намаляване на възпалението на корема. Какво още, обикновено се придружава от десерт, който винаги е плод. Въпреки че много експерти препоръчват през нощта то да бъде заменено с обезмаслено кисело мляко, тя го избира, за да задоволи по здравословен начин сладкия си глад.