Ползи от пилатес
1. Подобрява постуралната хигиена:
Подобрява се положението на корема, гърдите и раменете.
Идеален за избягване на болки в гърба.
2. Гъвкавост:
Осигурява удължаване и тонален баланс на мускулите.
3. Подобрява дишането
В резултат на това помага да се отпусне тялото и да се улесни движението.
4. Мобилизира атрофирали стави и мускулни групи:
За хора, които седят твърде дълго.
Осигурява подвижност на ставите и сковаността се губи.
5. Перфектен за наранявания на коляното
Възстановяване след наранявания на коляното като разкъсан менискус или кръстни връзки.
6. Допълнителен метод
Идеален като допълнение към други дейности.
коремни мускули
- Намалява болката в гърба.
- Подобрете стойката.
- Помага за предотвратяване на наранявания.
- Подобрява баланса между горната и долната част на тялото.
- Подобрява дихателния капацитет.
- Защита на органи.
Обучение на вериги
- Достъпен за всички.
- Спестяване на време (съкращаването на времето за възстановяване намалява общата продължителност на сесията).
- Подобрява общата физическа форма.
- Приятно от голямото разнообразие от упражнения за изпълнение.
- Не изисква сложно оборудване.
- Идеален за комбиниране с други спортове.
Фитбол:
- Подобрен баланс и координация.
- Колекция на позата.
- Укрепване на корема, гърба и глутеуса.
- Подвижност на ставите.
TRX:
- Позволява ви да тренирате цялото тяло.
- Подобрява мускулната сила.,
- Подобрете мобилността, координацията и гъвкавостта.
Стъпка на тялото
- Изгаря много калории, което осигурява голямо намаляване на телесните мазнини.
- Оказва съпротива.
- Подобрява костната плътност.
- Увеличава мускулната сила, особено в краката.
Помпа за тяло:
- Помага за преоформяне на тялото.
- Осигурява белодробна и сърдечно-съдова резистентност, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Помага за отслабване.
- Помага за предотвратяване на наранявания при практикуването на други спортове.
- Подобрява цялостното физическо състояние.
- Подобрява психологическото благосъстояние.