Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

премахнете

Научете се да готвите

10 трика, за да се отървете от махмурлук, които работят и трябва да опитате. Най-добрите трикове за премахване на махмурлука и избягване на главоболие.

Свързани новини

Вчера сте пили твърде много, а днес имате махмурлук. Главата ви боли, имате разстроен стомах и се чувствате зле. Трябва да направите всичко, за да премахване на махмурлука и ние ви показваме как да го направите.

На всички ни се е случвало, особено на тези коледни партита, където започвате с аперитив със стари приятели, продължавате с вино за вечеря, продължавате с шампанско да препечете и завършвате с няколко питиета в бара.

Тази комбинация, заедно с малко сън, причинява страшния и мразен махмурлук, а общ дискомфорт това ни деактивира напълно. Какво да направите, за да се отървете от махмурлука? Какво да ям, за да се отърва от махмурлук? Кои са най-добрите трикове? Казваме ви какво е най-добрият начин за премахване на махмурлука.

Защо съм махмурлук?

Започваме с основите, защо възниква махмурлук? Много е възможно да сте пристигнали тук с ужасно главоболие и да не ви се чете за причините за махмурлука, но винаги е добре да разберете проблема, за да помогнете с решението на махмурлука.

Махмурлукът е сумата от набор от симптоми, породени от прекомерна консумация на алкохол, която включва, наред с други, главоболие, болки в стомаха, умора, сухота в устата и мускулни болки. Хайде, почти сякаш имахме грип, но в този случай виновни сме ние самите, че сме прекалили с алкохола.

Как да се отървем от махмурлук

Ако анализираме всеки от тези симптоми поотделно, ще открием някои от най-важните трикове за премахване на махмурлук.

Нашата препоръка е винаги да пиете алкохол умерено, да не прекалявате и да се наслаждавате на тази напитка с голямо внимание. Избягването на излишната консумация на алкохол е най-доброто средство за махмурлук, но ако е твърде късно и сме преминали, ще видим няколко начини за премахване на махмурлука -.

Яжте, докато пиете алкохол

Когато ни боли корем от махмурлук, това е свързано с дразнене на стомашната лигавица. Колкото по-високо е алкохолното съдържание, което сме пили, толкова по-голямо ще бъде това дразнене и следователно толкова по-голяма е болката в стомаха.

Номерът тук е да се храните, докато пиете алкохол, тъй като това помага за забавяне на храносмилането, а също и за усвояването на алкохол.

изток махмурлук трик Това е ръката на светец, ще видите, че разликата в махмурлука между чашите за пиене една след друга и това, докато ядете, е огромна. Трикът с хранене след пиене на алкохол също помага, защото храносмилането продължава, но не е толкова ефективно, колкото комбинирането на храна и напитки.

Не пийте алкохол в излишък

Въпреки че това е чекмедже, не пиенето на алкохол в излишък е най-доброто средство срещу махмурлук. Въпреки че ако сме строги, най-добре е да не пием никакъв алкохол. Но ако ни харесва и искаме да празнуваме с алкохол, най-разумното нещо, което трябва да направим избягвайте махмурлука е да се пие внимателно.

Алкохолът се метаболизира в черния дроб, така че ако количеството, което консумираме, е малко, той може да действа като филтър, без да имаме някакъв отрицателен ефект и да прави махмурлука минимален или дори нулев.

Проблемът идва, когато пием твърде много и черният дроб спира да се метаболизира правилно. Именно тук алкохолните молекули, които не се метаболизират правилно, преминават в кръвта и започват да причиняват типични симптоми на махмурлук.

Сега, когато пиете твърде много, ще започнете да си представяте, че черният ви дроб не се метаболизира правилно и благоприятства махмурлука на следващия ден. Това със сигурност ще ви помогне да пиете малко по-малко и по този начин да получите да няма махмурлук.

Пия вода

Един от най-големите фактори за махмурлука е дехидратацията. Това е свързано с главоболието, сухотата в устата и умората, причинени от махмурлука.

Тъй като алкохолът е диуретик, той благоприятства елиминирането на водата от нашата система, защото ни кара да уринираме повече от необходимото, а това завършва с дехидратация. Тази дехидратация причинява главоболие поради високото съдържание на вода в мозъка ни, наред с други неща.

Ако пием вода и поддържаме тялото си възможно най-хидратирано, ще постигнем минимизиране на ефектите от махмурлука чрез дехидратация. Но тук има и един трик, защото е много по-ефективно да пием вода, докато пием алкохол, отколкото да се подуваме с литри и литри вода, когато се приберем у дома.

Идеята е винаги да имаме пълна чаша вода, докато пием и редуваме, помагайки винаги да бъдем правилно хидратирани. Можем също да допълним това, като пием вода, когато се приберем, и имаме бутилка вода до леглото, за да пием, когато се събудим през нощта.

Пийте много вода, за да избегнете махмурлук, това е заключението, ще видите, че помага много.

Не смесвай

Много се говори за смесване на различни видове алкохол (бира, вино, шампанско, спиртни напитки ...), но не толкова за смесване на алкохол с безалкохолни напитки, което е една от причините, които допринасят най-много за лошия махмурлук.

Когато смесваме безалкохолни напитки с алкохол, увеличаваме консумираната захар, което в случая на безалкохолни напитки е много. Това, което правят безалкохолните напитки, е да увеличи лактата, молекула, която допринася за ефектите от махмурлука в кръвта.

Хайде, ами ако можеш пийте алкохол, без да смесвате като бира или вино, много по-добре. Разбира се, когато пиете прекомерно, няма значение дали е само бира или водка със сода, ще имате същия махмурлук. Но поне ще бъде малко по-меко, ако не сме смесени с безалкохолни напитки.

Вземете ибупрофен

The ибупрофенът помага при махмурлук, въпреки че това е винаги противоречива препоръка.

Според Alcohol Hangover Research Group приемането на противовъзпалителни средства като ибупрофен след пиене на алкохол и преди лягане би могло спомагат за намаляване на махмурлука, но това може да се сблъска със злоупотребата с този вид лекарства и с последиците от това да се лекуваме, за да избегнем ефект, причинен от излишък на вещество като алкохол.

The ибупрофен премахва махмурлука, но всеки трябва да реши дали нещо ще се случи.

Пийте кокосова вода

Както вече казахме, дехидратацията е един от най-големите фактори за махмурлука. Кокосовата вода не само помага да ни хидратира, но по време на махмурлук помага да заменим загубените електролити и да намаляват ефектите от махмурлука.

Можете също така да сервирате всяка изотонична напитка за същото, съдържанието на електролит, което помага намаляване на махмурлука. Добра идея е винаги да имате под ръка кокосова вода или изотонична напитка, вместо само вода по време на махмурлук, за да я понесете малко по-малко.

Настойка от джинджифил

Ако страдате от един от онези махмурлуци, при които гаденето и повръщането играят водеща роля, може би това, което ви интересува най-много, е приемът на джинджифил.

Според няколко проучвания джинджифилът помага да се намали чувството за гадене и да се предотврати повръщането, така че може да ни помогне много при махмурлук. Можете да го приемате по много начини, но един от тях е да го приготвите като запарка. Препоръчителното количество е 1 грам и ще бъде по-ефективно да го консумирате директно или да го добавите като прах към напитка, отколкото като инфузия, но всичко важи за помощ при махмурлук.

Кафето отнема ли махмурлук?

Има огромен спор дали кафето премахва или не махмурлука. Добре ли е да пиете кафе за махмурлук? Да и не, да видим защо.

Проблемът с кафето е, че е диуретик и ни прави още по-дехидратирани и още повече дразни стомаха, така че изобщо не помага, когато махмурлукът ни причинява болки в стомаха.

Това, което се случва, когато пием кафе, е, че кофеинът помага да заблудим мозъка с махмурлука и да ни накара да повярваме, че намалява ефектите. Вярно е, че в дългосрочен план може да бъде по-лошо, но ако се чувстваме много зле, това може да ни подтикне малко, за да ни накара да повярваме, че имаме по-малко махмурлук.

Да пия кафе за премахване на махмурлука Това не е най-добрата идея, но може да ни помогне в нещо. Ако го направите, нека да знаете какво е зад.

Яжте яйца и аспержи

Винаги е много противоречиво, когато говорим за какво да ям, за да се отърва от махмурлук. Въпреки че може би това, което тялото най-много иска от нас, са мазните храни, може да не е най-добрата идея поради дразненето на стомашната лигавица.

Това, което можем да ядем, за да се отървем от махмурлук, са яйцата и аспержите. Яйцата са огромен източник на цистеин, вид аминокиселина, която елиминира токсините, причинени от лошия алкохолен метаболизъм и причинява махмурлук. Те също имат много витамин В, който помага премахване на последиците от махмурлука.

Аспержите увеличават чернодробните ензими, така че те ще ни помогнат още повече, ако ги ядем преди да консумираме алкохол. Ако носим черния си дроб подсилен преди да пием алкохол, ще имаме по-добър метаболизъм на това и следователно по-малко махмурлук.

Активирайте тялото си

И накрая, един съвет, за който по-малко се говори и който винаги ми е работил добре. Махмурлукът често е свързан с умора поради липса на сън, а активирането на нашето тяло и правенето на неща помага за намаляване на махмурлука.

Нужно е много, за да станете и да се разходите или да направите леко упражнение, но открих, че това много помага при махмурлука ми.

Във всеки случай се връщаме към началото. То по-добре да нямате махмурлук е да пиете алкохол умерено и не прекалявайте, затова бъдете много внимателни с консумацията на алкохол.