Ключове за по-здравословен този вкусен десерт

Свързани новини

Великден е тук. Много испанци вече са събрали багажа си и голямо мнозинство пътуват до родните си градове, за да се насладят на шествията и да си починат за няколко дни. По това време най-сладката традиция par excellence са ториите. Домовете са обгърнати от миризмата на мед, мляко и канела. Вярно е, че това е много калорична храна, която кара повече от двама да се замислят, преди да потънат зъбите си в този вкусен десерт.

трикове

Какво да пия тория не е удоволствие, придружено от непосредствено чувство за вина След като вземете последната хапка, освен добра разходка има и друг вид много здравословни препоръки което може да се извърши. Според Беатрис Навия, доктор от Фармацевтичния факултет на университета Комплутенсе, «за да намалите калорийния прием на тория, можете да използвате обезмаслено мляко вместо пълно, подсладител вместо захар и да ги готвите на скара, вместо пържени».

По отношение на основната съставка Pan Cada Día препоръчва пълнозърнест хляб, поради по-големия принос на фибри, но по отношение на калориите калоричната разлика между бял и пълнозърнест хляб е малка. Пълнозърнести тории Те са алтернативен и здравословен вариант да се консумира този вид храна по различен начин, който надхвърля установените стандарти. «Фибрите, които допринасят за тялото, имат директен ефект върху инсулиновата резистентност, намалява нивата на холестерола и е полезно за здравето на червата. Какво още, ако се приемат с плодове Избягваме да използваме повече захар или мед, особено ако ядете малко плодове, тъй като трябва да приемате 2 до 4 порции от тази група храни на ден. Случаят с този вид тории с червени плодове предполага принос на витамини, минерали и антиоксидантни вещества ».

В опит да приготвим по-здравословни тории, от Хляб всеки ден и в сътрудничество с сладкарница Nunos, ние ви показваме във видеото, придружаващо тази информация, как да направите вкусни тории с по-малко калории.

Сметана на скара и плодове френски тост

1л обезмаслено мляко

100гр. Сирене маскарпоне или нискосолено или леко крема сирене.

100гр. захар

Малко масло

1 Гответе цялото

2 Направете филийки хляб

3 Потопете филийките в млечната смес и ги отцедете

4 Намажете с разбито яйце

5 Гответе на скара с малко масло. Желязото трябва да е много здраво и те обикалят

6 Направете декорацията: отгоре сложете малка порция крем

7 Поръсете с кафява захар и омекотете

8 Топ с естествени плодове

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно