Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
смлени бадеми 150 гр. 15 супени лъжици 863,25 kcal. яйчен белтък 90 гр. 3 Единица 41,58 ккал. сусамово семе 20 гр. 2 супени лъжици 113,2 ккал. псилиум 40 гр. 4 супени лъжици 6,6 ккал. бакпулвер 10 гр. 2 Десертна супена лъжица 0 kcal. Сол 6 гр. 1 десертна лъжица 0 kcal. оцет 6 гр. 2 Десертна супена лъжица 0,24 kcal. минерална вода 200 гр. 1 чаша вода 0 kcal.
Подготовка
1. Първо загряваме фурната до 175 градуса.
2. След това смесваме сухите съставки в купа (бадем, бакпулвер, псилиум и сол).
3. Добавете оцета и белтъка. Разбъркваме добре.
4. След това добавете приблизително 200 ml вряща вода (добавете вода, докато се образува тесто), докато разбивате с ръчен миксер за около 30 секунди. Не трябва да бъркате тестото твърде много, тъй като то трябва да има консистенция, подобна на пластилина.
5. След това навлажняваме ръцете си и разделяме тестото на 4 или 8 части.
6. Придаваме му заоблена форма, поставяме малко сусам отгоре и го поставяме във фурната (върху предварително намазнена хартия за печене).
7. Печете на по-ниска решетка за около 50-60 минути, в зависимост от размера на питката.
8. След това време ще можете да се насладите на вашата рецепта за кето хляб с ниско съдържание на въглехидрати.
Допълнителна информация
Кетогенна рецепта за хляб, тъй като съставките му са богати на протеини и мазнини; и те са бедни на въглехидрати. Идеална рецепта за хляб за кето диета.