Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
коняк спагети 200 гр. 1 контейнер 12 ккал. гъба 100 гр. 1/2 малък контейнер 9,52 ккал. бекон на ивици 37,5 гр. 1/2 малък контейнер 208,3 ккал. настъргано сирене моцарела 15 гр. 1 супена лъжица 42,15 kcal. готварска сметана 40 гр. 2 супени лъжици 136,6 ккал. Сол 1 гр. 1/2 щипка 0 kcal. зехтин 10 гр. 1 супена лъжица 90 ккал. млян черен пипер 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал.
Подготовка
1. Първо изплакваме тестените коня със студена вода в цедка. Резерв.
2. Отделно в тиган загряваме олиото и добавяме нарязаните гъби.
3. След като се сварят, добавете пастата и разбъркайте.
6. След това добавете бекона и го оставете да се готви за няколко минути.
7. След това добавете сметаната, сиренето и смления черен пипер.
8. Оставете го да се готви 5-10 минути на слаб огън.
9. След това време го сервираме в чиния и вече можем да се насладим на тази вкусна кето рецепта за спагети конджак карбонара.
Допълнителна информация
Кетогенна рецепта за готвене на паста конджак карбонара, където различните й съставки основно ще ни осигурят протеини и мазнини, образувайки кето рецепта. Пастата се прави с брашно от корена на растението конджак, известно още като ширатаки, което от векове е много популярно в много азиатски страни. Почти никакви калории: те съдържат само 6 калории на 100 грама, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и с важно съдържание на ценни фибри, така наречения глюкоманан (konjac mannan).
Гъбите се открояват главно със съдържанието си на витамини и минерали, но имат и протеини, чието съдържание е по-високо, когато са дехидратирани. Сред минералите се открояват фосфор, калий и селен.
Сиренето, беконът и сметаната, които сме добавили, основно ни осигуряват мазнини, а също и протеини с висока биологична стойност. Като идеални съставки за кето диета.
Накратко, можем да кажем, че сме изправени пред кетогенна рецепта за паста за конджак карбонара.