елена

Мускулната болка, която се появява след физическо натоварване, е разговорно известна като болезненост. Тази болка е последица от някои мускулни наранявания, които възникват, когато мускулът е подложен на повече работа, отколкото обикновено, но се появява особено когато влакната са слаби.

Всъщност мускулната болка и слабост се дължат главно на възпалителни процеси, които се появяват, а не на увреждания, причинени от счупване на фибри.

Теорията, че болката се причинява от прекомерно натрупване на млечна киселина, в резултат на метаболитната активност на мускулните клетки след интензивни тренировки, вече не е валидна днес.

Препоръките на официалната медицина, която не знае произхода на слабостта на мускулните влакна и причината за възпалението, са да приема противовъзпалителни средства и аналгетици за облекчаване на симптомите, придружени от масажи, криотерапия, ултразвук и др.

Причината за мускулната слабост е пряко свързана с хранителните навици на човека, както обясняваме по-долу.

Прекомерното потребление на ин храни създава лоша регулация на нивата на глюкозата и благоприятства възпалението на тъканите, както и намаляване на тяхната устойчивост.

Ин храните са млечни продукти, сокове, сладкиши, напитки и енергийни барове и др.

Храненето с некачествени мазнини, наречени транс-мазнини, също е контрапродуктивно. Така че включването в диетата на обилни бързи захари от рафинирани храни, заедно с животински протеини всеки ден, значително помага за появата на болезненост.

Нашите препоръки за тяхното предотвратяване, освен разтягане преди и след физически упражнения, преминават през промяна в начина на хранене.

В допълнение към избягването на споменатите по-горе храни, полезно е да консумирате пълнозърнести храни ежедневно като принос на сложни въглехидрати, да замествате месото с риба, богата на здравословни мазнини, а също така да въвеждате бобови растения, семена и ядки като храни с редовна консумация.

Приготвеният чай от кукича с кузу и умебоши е голяма помощ в спортната практика като цяло и в частност за предотвратяване на скованост. Изживейте го!

Преди няколко години се появи предполагаема медицинска панацея, която лекува всичко - от купчини до рак, чрез малария, херпес, астма, диабет, хепатит, настинки и акне. И сега, дори коронавирусът. Трябва да знаем, че това е дезинфектант за басейн.

Не спира да ни учудва, че MMS е съкращението на чудотворна минерална добавка: „Чудотворна минерална добавка“.

Историята започва, когато Джим Хъмбъл, нейният откривател, самоук космически инженер, докато е бил на минен проспект в Южна Америка, е видял как няколко от хората му, които са се разболели от малария, са били излекувани, като им е дал няколко капки, които той носел със себе си от пречиствател на вода.

Той е мощен окислител, широко използван при пречистването на водата именно поради своята биоцидна сила. Той се продава под формата на натриев хлорит заедно с активатор, който обикновено е лимонена киселина, за да се получи освобождаването на хлорен диоксид.

За да се доближим малко до чудотворния продукт, натриев хлорит NaClO2, ще кажем, че активният компонент на обикновената белина е натриевият хипохлорит NaClO. Тъй като MMS има още един кислород, той е много по-окислителен от белина.

Бактерицидната сила както на натриевия хлорит, така и на хлорния диоксид се основава на техния силно окисляващ характер. Химичната трансформация, която причинява както в микроорганизмите, така и в човешките тъкани, е от такава величина, че първоначалната функция на протеините, липидите или нуклеиновите киселини е безвъзвратно загубена.

Ако за унищожаване на микробите това окислява нашата вътрешна среда, можем да използваме една популярна поговорка, която казва: лекарството е по-лошо от болестта.

Трябва да разберем, че биоцидът е същото като отрова, която унищожава живота, така че той е пречиствател на вода и дезинфектант за басейни, не означава, че трябва да го приемаме при инфекциозни заболявания. Въпреки че белина е добър често използван дезинфектант, ние не мислим да пием нещо за борба с настинка.

Днес споделяме някои концепции, които разрушават идеята, че запекът се дължи на липса на фибри във всички случаи.

Запекът засяга 30% от населението и, както ще видим, причините са различни.

В някои случаи това се дължи на нездравословни хранителни навици, които включват излишни животински храни и сол, заедно с рафинирани храни и следователно резултатът е диета с ниско съдържание на фибри.

Този тип запек, който често срещаме, се нарича "кози изпражнения", където изпражненията обикновено са сухи и твърди. Това е типичният запек.

Тези, които страдат от него, си помагат да го решат, като увеличат количеството течност (чаша топла вода на гладно), приемат някои плодове (накиснати сини сливи) или дори супена лъжица зехтин на гладно.

Има обаче много хора, които консумират изобилие от зеленчуци и плодове, дори ядат храни, обогатени с фибри, пият много вода ... и колкото повече се „грижат за себе си“, толкова повече запек страдат.

Този тип парадоксален запек се появява, когато има хипотония на мускулите, които произвеждат перисталтични движения, предотвратявайки нормалното спускане на изпражненията по червата, произвеждайки това, което някои наричат ​​"чревна мързел".

И в двете ситуации пълнозърнестите храни са регулаторните храни с отлично качество, тъй като поради съдържанието на фибри те помагат при типичен запек и в същото време благоприятстват чревната перисталтика и по този начин ни позволяват да не се нуждаем от лаксативи.

Много често се използва понятието въглехидрати и зърнени култури като взаимозаменяеми, когато във всички случаи трябва да разграничаваме дали въглехидратите идват от цели или рафинирани храни и дали зърнените култури са под формата на зърно или брашно. Двата аспекта са от голямо значение по отношение на нашето здраве.

Житото

Традиционно не се консумира под формата на зърно, а под формата на хляб, кускус, булгур, всякакви тестени изделия и брашно.

Има много сортове пшеница, като камут, спелта, твърда пшеница и др. Някои са претърпели множество генетични манипулации и са довели до по-лошо поносими, по-алергенни пшенични култури, дотолкова, че пшеницата като цяло сега се счита за нездравословна зърнена култура.

Можем да намерим писания, които обвиняват пшеницата, че е отговорна за сърдечно-съдови заболявания ... но винаги, когато се спомене пшеницата, става дума за бял хляб и тестени изделия от рафинирано брашно, всички те храни, много близки до захарта. Това е най-богатата зърнена култура на глутен.
Продължавайте да четете →

Пълнозърнестите култури според тяхното представяне са по-скоро ян или повече ин, открийте как пълнозърнестите храни не се държат по същия начин в тялото ни като брашна.

В зърнените зърнени култури енергията, която те съдържат, се запазва по абсолютен начин, имаме предвид кълняемостта. Те са както плодовете, така и семената на растението, отличен източник не само на хранителни вещества, но и на жизнена енергия.

Последователните трансформации, през които зърната се подлагат, ги девитализират, причинявайки загуба на кълняемостта на зърното, есенциални вещества изчезват и хранителните им вещества се окисляват.

Така имаме белените или рафинирани зърна, които са лишени от черупката и зародиша с последваща загуба на фибри, витамини и минерали.

В други случаи зърната не се рафинират, а се трансформират в люспи, грис, всички видове тестени изделия и накрая брашно.

По този начин пълнозърнестите храни са най-ярката форма на зърнените култури, а брашното е най-ин.
Продължавайте да четете →

Това е смолиста смес, получена от пчелите от пъпките на дърветата, за да покрие стените на кошера, за да се бори с възможни инфекциозни агенти като гъбички, бактерии и вируси, които биха могли да го повлияят. Това е един вид запечатваща шпакловка.

На него се приписват лечебни свойства като фунгицид, бактерицид и антивирусен препарат. Освен това е добър лечебен, аналгетик и регенератор на кожата. Употребата му при хора обаче трябва да се извършва с резерв, тъй като някои продукти от кошерите са силно алергизирани и могат да предизвикат сенсибилизация в средносрочен план.

При неговото лекарствено приложение, тъй като е силно ян вещество, той повишава защитните сили и лекува, тоест "лекува" раните, няма значение дали е акне или синузит.

Прополисът може да бъде добро симптоматично средство за разстройства от този тип, но във всеки случай трябва да се запитаме за произхода на проблема.

Ако например имаме настинка, трябва да се запитаме за произхода му и докато разберем, прополисът може да бъде естествено лекарство за случайна употреба.

В случая е важно да се направи без ин храни, защото те са имуносупресивни, тъй като в противен случай ще трябва да приемаме прополис непрекъснато.

За пореден път ние се застъпваме за причинно-следствената медицина пред симптоматичната, дори ако тя използва естествени лекарства, какъвто е случаят.

Материята и енергията са двете страни на монетата, от които се състои животът, а храната е част от това цяло, тъй като животните или растенията, които са живи същества, произхождат от тях. Ето защо трябва да ги съзерцаваме от материята, която се дава от техния химичен състав и енергията, която тяхното поведение ни показва в тялото. Този функционален аспект е това, което познаваме като Ин и Ян.

Западната гледна точка на храната отчита изключително техния химичен състав и ни кара да мислим, че можем да създадем баланс на клетъчно ниво, като консумираме храни, силно концентрирани в натрий, придружени от други, които са много богати на калий, като пъпеш с шунка.

Нищо не може да бъде по-далеч от истината, за да се поддържат условия на вътрешен баланс, ключът е именно да се изберат на първо място онези храни, в които съотношението натрий/калий е най-близко до това на вътрешността на клетката, като зърнени култури и зеленчуци . Това твърдение се подкрепя от повече от 35 години клиничен опит с използване на диета като основен инструмент за възстановяване на здравето.

Съотношението натрий/калий в храната

Връзката между тези два химични елемента в храната ни позволява да подходим към концепцията за ин ян за ориенталската медицина от количествена гледна точка и следователно лесно обективируема.

Ин енергията е представена от растителни качествени храни, богати на калий, докато качеството на ян принадлежи на животински храни, богати на натрий.
Продължавайте да четете →

Днес споделям с вас подход към разбирането на ин ян за храната, от химия и физиология. Тази визия е от голяма помощ за разглеждането на храната като основен инструмент за поддържане и възстановяване на здравето.

Натрий

Натрият е един от най-разпространените химически елементи в клетъчния баланс и следователно в нашето тяло. Откриваме го в телесните течности, особено под формата на натриев хлорид. Ето защо солта е била толкова важна във всички цивилизации.

Солта е дала името си на думата заплата, която идва от латинския салариум, което съответства на солената монета, с която са плащали римските войници в древността.

През Средновековието социалният ранг на индивида се измерваше с факта, че неговият домакин го сядаше горе-долу близо до трапезната сол.

Основната функция на NaCl в телесните течности е да поддържа адекватно осмотично налягане. Ето защо, ако живата клетка бъде извадена от физиологичен разтвор и поставена в чиста вода, тя набъбва, докато се спука.

Ежедневните нужди от сол за човек с тегло 60 килограма варират между 3 и 20 грама, в зависимост от физическата активност и климата, в който живеете.

Храните от животински произход са богати на натрий, но тъй като зеленчуците преобладават в нашата диета, сол се добавя към нашите ястия от зората на времето.
Продължавайте да четете →

Мнозина ги наричат ​​"треска", а други "morreras". Те са много досадни изригвания, които се появяват периодично на устните през целия живот при някои хора. Научете се да помагате да предотвратите появата му.

Кой не е чувал за чудесата на диетата с грейпфрут, диетата с овесени ядки, диетата на Дюкан ... които тогава не работят.