Начало/Хранене/Диети/Най-добрата диета срещу рак за възстановяване възможно най-скоро

Съдържание на статията

Ракът е един от водещи причини за смърт в световен мащаб. Но проучванията показват, че простите промени в начина на живот, като яжте по-добре, Те биха могли да действат срещу рака и да намалят шансовете да страдат от него с между 30 и 50%. Храненето играе важна роля при лечението и преодоляването на рака. Тази статия обхваща всичко, за което трябва да знаете връзката между рака, диетата и как може да ви помогне да се възстанови.

най-добрата

Диета срещу рак

Много хора продават "Специални диети" които според тях помагат за лечението на рака или ще му попречат да се върне. Може би сте чували, че трябва да станете вегетарианец. Преди да направите някакви големи промени, говорете с Вашия лекар. Няма диета, която да лекува рак. Няма добро изследване, което да покаже, че всеки хранителен план, например вегетарианска диета, например, може да намали шанса ракът да се върне.

Това, което ядете, е наистина важно, когато имате рак. Вашето тяло се нуждае от достатъчно калории и хранителни вещества, за да остане силно. Но ракът може затрудняват да получите това, от което се нуждаете, необходимите хранителни вещества са различни преди, по време и след лечението. Не се нуждаете от драстична промяна в диетата, просто няколко прости трика така че полезните за вас храни да са лесни и апетитни. Най-доброто е хранете се балансирано с: постни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Ограничете захарта, кофеина, солта и алкохола.

Преди лечение

Започвам да съсредоточете се върху здравословните храни дори преди започване на лечението. Не знаете как ще ви повлияе и какви странични ефекти може да има. Така че е добра идея вземете добро хранене преди лечение. Тя може да ви помогне да се чувствате по-добре и да поддържате тялото си силно.

Пригответе много здравословни храни, особено тези, които се нуждаят от малко (или никакво) готвене. Например: орехи, ябълково пюре, кисело мляко, нарязани зеленчуци и кафяв ориз с микровълнова фурна или други пълнозърнести храни са лесен избор.

Променете диетата си, за да включва много плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни. Що се отнася до избора на основните ви ястия, препоръчително е да:

  • Яжте поне 2,5 чаши плодове и зеленчуци всеки ден.
  • Изберете здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини, като тези, които се съдържат в рибата и ядките.
  • Избори протеин с ниско съдържание на наситени мазнини, като: риба, постно месо, яйца, ядки, семена и бобови растения.
  • Избирам здравословни източници на въглехидрати, като: пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци.

Тази комбинация от храни ще гарантира, че ядете много от витамините и хранителните вещества, от които се нуждаете, за да помогнете на тялото си да стане по-силно.

По време на лечението

Може да имате дни, в които се чувствате гладни, и други, когато храната е последното нещо, което искате. В дните, в които се чувствате гладни, яжте много здравословни протеини и мазнини. Това ще поддържа тялото ви силно и ще помогне за отстраняване на щетите причинени от лечение.

Най-протеиновите храни включват:

  • Постно месо, пиле и риба.
  • Яйца.
  • Фасул, ядки и семена.
  • Сирене, мляко и кисело мляко.

Пийте много течности за целия ден. Водата е чудесен вариант. Също така опитайте прясно изцеден сок. Дава ви малко допълнителни витамини заедно с течността, тялото ви трябва да остане хидратирано. Яжте, когато сте гладни. Направи закуска вашето най-важно хранене. Ако храненето е трудно, яжте пет или шест малки хранения вместо две или три големи през деня.

Да имате и на ръка малки здравословни закуски. Кисело мляко, зърнени храни, сирене, бисквити и супа са добри възможности. Ако получавате химиотерапия, лека закуска или малко хранене непосредствено преди сесия може да предпази от гадене.

След лечение

След като приключите лечението на рака, много от вашите проблеми с храненето ще се подобрят. Проблеми като загуба на тегло и промени във вкуса или мириса може да продължат малко по-дълго обратно към нормалното.

Въпреки че здравословното хранене само по себе си не може да попречи на рака да се върне, то може помагат за значително възстановяване на силата, възстановете тъканта и подобрете чувствата си след приключване на лечението. Ето няколко начина да се храните правилно след края на лечението:

  • Пригответе ястия, които харесвате и които са лесен за готвене.
  • Гответе 2 или 3 хранения наведнъж. Замразете екстрите, за да ядете по-късно.
  • Улеснете приготвянето на храната си, например, купувайки предварително нарязани зеленчуци.
  • Яжте много различни видове храни. Нито една от храните няма всички необходими витамини и хранителни вещества.
  • Яжте пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз или други пълнозърнести храни и зърнени храни. Тези храни съдържат сложни въглехидрати, витамини, минерали и фибри.
  • Не яжте мазнини, сол, захар, алкохол, пушени или мариновани храни и преработени меса.
  • Яжте малки порции постно месо и птици.
  • Използва методи за готвене с ниско съдържание на мазнини, като печене, пара, печене и печене.
  • Ограничете алкохола до 1 напитка на ден за жени и 2 напитки на ден за мъже.

Съвети освен диетата

Изпълнявайте упражнения

Добавете физическа активност към ежедневието си не изисква много допълнителна работа. Съсредоточете се върху малките стъпки, за да направите живота си по-активен. Качвайте се по стълбите по-често или паркирайте по-далеч от дестинацията си и изминете останалата част от пътя. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да спортувате. Редовното упражнение повишава чувството ви за благополучие след лечение на рак и може ускорете възстановяването си.

Докато се възстановява от рак и спортува можете да експериментирате:

  • Повишена сила и издръжливост.
  • По-малко симптоми на депресия.
  • По-малко безпокойство.
  • Намаляване на умората.
  • Подобрява настроението.
  • По-малко болка.
  • Подобряване на съня.
  • По-нисък риск от рецидив на рак.

Контролирайте страничните ефекти

Много от страничните ефекти от лечението на рак могат затрудняват получаването на достатъчно храна. Диетата ви може да ви помогне да преодолеете някои от най-често срещаните проблеми.

  • Гадене и повръщане: Избягвайте храни с с високо съдържание на мазнини или пикантни и тези със силни миризми.
  • Проблеми с устата или гърлото: При рани, болки или проблеми с преглъщането, яжте меки храни. Избягвайте нещо грубо.
  • Диария и запек: При диария, много е важно да останете хидратирани. Пийте много течности и бавно добавяйте повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета.
  • Промяна във вкуса: Лечението може да има странен ефект върху вашите вкусови рецептори. Нещата, които не сте харесвали преди, сега могат да имат добър вкус. Така отвори се за нови вкусове. Вижте дали харесвате кисели вкусове или такива, които не сте харесвали преди. Подправки като розмарин, мента и риган също те могат да ви помогнат да се насладите на други храни.

Завършеност

Не е известно дали определена диета или някои хранителни вещества могат да предотвратят рак се върна. Като цяло е добра идея да се храните разнообразно, фокусирано върху яденето на плодове и зеленчуци. Макар че може да е изкушаващо допълнете диетата си с голям брой добавки витамини и минерали, устоявайте на това изкушение.

Всъщност, големи количества определени хранителни вещества могат да ви навредят. Ако се притеснявате да получите всички витамини, от които се нуждаете, попитайте Вашия лекар дали мултивитаминът е подходящ за Вас. Ако случаят не е такъв, следвайте тези съвети, за да подобрите диетата си те могат да помогнат повече, отколкото си мислите срещу рак.