Кога за последно се наслаждавахте на Марс, Сникърс или Туикс? Или предпочитате по-здравословна алтернатива? Разбира се, знаем, че тези известни шоколадови блокчета не са точно здравословни за нас. Ако наистина не можете да се сдържате, помага да разберете каква всъщност е „вредата“. Може да сте по-заети от необходимото!

Или обратното: в този случай допълнителното посещение на фитнеса не е излишен лукс. Колко калории наистина има в Mars, Snickers или Twix? Ние ще изброим данните за вас и веднага ще ви дадем общ преглед с броя на калориите на известни подобни закуски.

Калории от Марс

Разпознаваме добре познатия Марс с неговия черен плик и червени букви със златни ръбове сред хиляди. Редовното барче тежи 51 грама, от които 35,8 грама въглехидрати, 8,5 грама мазнини (4,2 грама наситени) и 2,1 грама протеини. Съдържанието на захар е значително при 31,5 грама - около 10 кубчета захар! Общо Марс осигурява 229 калории. Това не е разочароващо ....

калории

Калории на Snickers

Ние казваме Snicker, но официално това е "Snickers". "Нормалният" Snickers тежи 50 грама и осигурява 241 калории. Съотношението на въглехидратите е 30,3 грама, от които 25,9 грама са захар. Повече от 5 грама по-малко, отколкото на Марс, но все пак е подходящо за поне 8 или 9 кубчета захар.

По отношение на съдържанието на мазнини, Snickers има 11,3 грама. 4 грама от това са наситени. Съдържанието на протеин е малко по-високо (4,3 грама), вероятно поради фъстъците.

Калория Twix

Ако не можете да избирате между ляво и дясно и следователно просто ядете целия Twix (2 х 25 грама), това са 124 калории на страна. Така че наляво и надясно заедно е полезно за 248 калории.

Съотношението въглехидрати е 32,2 грама, от които 24,4 грама са захар. По-ниско от Марс или Сникърс (но все пак 8 кубчета захар). Бисквитките съдържат 12 грама мазнини, 7 грама от които са наситени. Съдържанието на протеин също е най-ниското при Twix, т.е. 1,1 грама.

Сравнение с отговорните алтернативи

Разбира се имате много видове и вкусове. Да вземем за пример тъмния шоколад на Lindt Excellence (85% какао). Съдържа 265 калории на 50 грама. Това е повече от Марс, Сникърс или Туикс! Това се дължи на съдържанието на мазнини.

От друга страна има много по-ниско съдържание на захар. Между другото, какаото е богато на здравословни мазнини и: колкото по-чисто е барът, толкова повече какао! Поради калоричната стойност, блок от 20 грама е идеалното количество. Освен това „горчивият“ вкус гарантира, че не ядете твърде много прекалено бързо!

Бананът също е хубав и сладък. Това не е изненадващо, защото средно големият банан осигурява около 15 грама захар (естествено присъстваща в банана). В същото време бананът съдържа и повече диетични фибри, така че захарите се усвояват по-бавно. Бананът също е много по-добър по отношение на калориите (105)! Освен това веднага имате някои витамини и минерали!

Шепа ядки не са сладки, разбира се, но са пълни с витамини, минерали и хранителни вещества под формата на здравословни мазнини и протеини. Вещества, които до голяма степен липсват в дискутираните захарни бонбони.

Като отправна точка взехме несолената натурална орехова смес на HA, която има около 200 калории на 30 грама (1 шепа). Съдържанието на захар е само 1,35 грама, а съотношението на протеините почти 5! Здравословните мазнини също ще ви заситят по-дълго.

Завършеност

По отношение на калориите, Марс, Сникърс и Туикс дори не се оказват толкова лоши и наистина можете да им се наслаждавате от време на време. Но поставете под въпрос хранителната стойност навреме! Особено заради високия дял на чисти захари, които се добавят само за придаване на онзи вкусен и разпознаваем вкус.

Със сигурност ще получите енергиен тласък от яденето на едно от трите, но то не е дълготрайно поради липсата на диетични фибри. Освен захарта, барът няма какво да предложи на тялото ви. Така че празни калории! Жалко, защото храната е предназначена предимно да подхранва тялото ви, без да се налага да изпразвате кухненските шкафове отново с ръмжещ стомах скоро след това!

Със сигурност ще получите енергиен тласък от яденето на един от трите, но това няма да продължи дълго поради липсата на диетични фибри. Освен захарта, барът няма какво да предложи на тялото ви. Така че празни калории! Жалко, защото храната е предназначена предимно да подхранва тялото ви, без да се налага да изпразвате отново кухненските шкафове с ръмжещ стомах скоро след това.