Работи ли диетата с грейпфрут?
Работи ли диетата с грейпфрут?
От дълго време се провеждат диети, фокусирани върху конкретни храни, Каква е диетата с грейпфрут? Това е друга от диетите, която предлага най-добри резултати, защото помага за изгарянето на телесните мазнини.
The диети с грейпфрут това, което беше известно през 80-те, беше доста обусловено, защото беше ограничено до черно кафе и грейпфрут, генерирайки редица хора, които ги мразят, защото наистина беше изпитание да се справим с тях.
Но през последните години се добавят варианти, които са по-здравословни и в момента го правят по-поносима диета за отслабване.
За какво е диетата с грейпфрут?
Тази диета не се състои от ядене на плодове от грейпфрут на ден, ключът към успеха на диетата е да се яде половин плод във всяко от храненията на ден.
Тази диета трябва да бъде програмирана да включва количество зеленчуци без никакви ограничения, с храни с високо съдържание на протеини, които ускоряват работата на метаболизма, зърнени храни, които не предизвикват възпаление и мазнини, които помагат за намаляване на глада.
Наистина не е толкова трудно да се извърши, просто трябва да се определи по какъв начин е по-приятно да се яде грейпфрут, ако преди или след хранене.
Какво прави диетата с грейпфрут различна от другите диети?
Приложни изследвания Каква е диетата с грейпфрут? са открили съединение, наречено нооткатон, за което първоначално е било известно, че придава плодов аромат, но освен това има добротата на понижаване на апетита и ускоряване на метаболизма.
Подробно, че само плодове може да предложи по-големи ползи за здравето, отколкото добавка, поради високите нива на витамин С.
Също така, сред най-известните антиоксиданти са нарингенинът, който действа директно върху черния дроб, което го кара да изгаря мазнините по-бързо.
Дори този, който е отговорен за придаването на червения или розовия цвят на грейпфрутите, наречен ликопен, повишава нивата на адипонектин, хормонът, отговорен за изгарянето на коремните мазнини.
Меню по избор от диетата с грейпфрут
Това меню е напълно адаптивно, в зависимост от това, което имате у дома, всяка опция е също толкова здравословна.
Закуска 1: Грейпфрут, 2 варени яйца или 3 колбаса на биологична основа от пиле.
Закуска 2: ½ грейпфрут, пудинг от чиа, направен предишната вечер.
Обяд 1: Салата от авокадо: 1⁄3 нарязано авокадо, с ½ нарязан грейпфрут, комбиниран с коричка от кейл или спанак, гарниран със сок от лимон или грейпфрут и 1 супена лъжица препечени бадеми.
Обяд 2: ½ грейпфрут и количество зеленчуци и билки, приготвени в 2 чаши пилешки бульон, сервирайте заедно със струйка зехтин.
Вечеря 1: 4 унции малко протеин, може да е пиле, риба, постно месо или яйца, заедно със зеленчуци, задушени в зехтин.
Вечеря 2: ½ нарязан грейпфрут на скара, заедно с 4 унции пиле, в комбинация с 1 чаша варена салата на база киноа, червен лук, чушки и зелени листни зеленчуци. Гарнира се с пръскане на сок от грейпфрут и зехтин.
Вечеря 3: ½ грейпфрут, смесете домати и тиквички в тиган със зехтин до златисто кафяво, след това добавете 4 унции предварително приготвени скариди; Сервирайте с чаша киноа или спанак, по избор ¼ лимонов сок, зехтин и риган на вкус.
Във всеки час трябва да изберете опция от описаните и по този начин да проверите Каква е диетата с грейпфрут? И страхотните му резултати за отслабване.