След бременността и вече като една от семейството, много майки не се виждат идентифицирани с тялото си след раждането. Мнозина се чудят, ще имам ли отново обичайното си тяло? Ще отслабна ли? Отпуснете се, защото възстановяването на тялото след бременност не е нещо невъзможно. Когато бебето ви растеше във вас, беше напълно нормално и естествено и вие да наддавате. С това обемът на тялото ви също нараства и вие започвате да изпитвате хормонални промени, които постепенно причиняват увеличаване на телесните мазнини. въпреки това, след раждане и след първоначалния период след раждането, Време е да поставите батериите и да се възстановите психически и физически след бременността, базирайки възстановяването си на навици за здравословен начин на живот.

lifting

Възстановете фигурата след бременност

След доставката всичко постепенно ще се нормализира. Имайте предвид, че вашето мъниче от известно време живее във вас, расте малко по малко и следователно също наддава, а това също означава промяна в тялото ви.

Напълняването между 10 и 15 килограма по време на бременност е нормално, така че Съветваме ви да проявите търпение, когато стигнем до отслабване, което сме натрупали след раждането на бебето. Още при раждането ще загубите част от това тегло, но В идеалния случай трябва да помислите за възстановяване на фигурата след бременност малко по малко, без да бързате, с достатъчно време, за да не продължи тялото ви да претърпява драстични промени, между 6 и 12 месеца нататък би било добро време за възстановяване На тегло.

Правилните навици за отслабване

  • Ако ще кърмите бебето си, приемът на калории трябва да е достатъчен: около 2700 калории. Кърменето обаче ви помага да изгаряте калории, така че не си мислете, че преяждате заради всички онези калории, които са ви необходими, за да нахраните вашето мъниче.
  • Диетата трябва да е богата на фибри, витамини и основни хранителни вещества от пресни плодове, риба и зеленчуци. Много е важно да избягвате празни калории от сладкиши, алкохол, брашно и наситени мазнини. Балансираната диета ще ви помогне да бъдете здрави на вас и съответно на вашето мъниче, когато кърмите.
  • Упражненията са съществена част от възстановяването на теглото ви идеален, освен че ви помага да възвърнете твърдостта на тялото си. Една от частите на тялото, които се променят най-много след бременността, са червата, коремните мускули и мускулите на тазовото дъно, които са тези, които са претърпели най-голямо разтягане. Ако ежедневно правите дъски за упражнения, освен разходка, плуване или друг динамичен спорт, ще възвърнете фигурата си много по-рано.
  • Ако доставката ви е била чрез цезарово сечение, Упражнения за корем могат да се правят само когато Вашият лекар го препоръча, обикновено не по-рано от 6 месеца след раждането. Имайте предвид, че можете да приложите всичко останало, от диета до разходки и упражнения, които Вашият лекар препоръчва, в допълнение към йога или пилатес, които са идеални за умерени упражнения по време на възстановяването Ви.

След първия етап след раждането можете да започнете да правите повече аеробни спортове и постепенно да го включите в ежедневието си.

Лечението, което ви помага да възстановите тялото си след бременност

Друг елемент, който може да ви помогне благоприятно в процеса, са неинвазивни лечения. Тъй като лe ще дадете допълнителен тласък, когато става въпрос за възстановяване на тялото след бременност. Процесът ще бъде по-лесен, ако започнете да виждате резултати по-рано!

Въпреки че леченията не са единственото решение за възстановяване на вашата фигура, това ще бъде ключов фактор, който ще ви помогне да допълвате здравословното си хранене и ежедневния си план за упражнения. Този тип лечение Те са допълнителна помощ, особено за онези области, които могат да ви струват най-много за възстановяване, като коремната област.

За да накарат локалните мазнини да изчезнат, нашето лечение на базата на ултразвук с висока интензивност, Това ще ви помогне след няколко сесии да си върнете твърдостта и да премахнете мазнините. Това е просто, безпроблемно и няма да се налага да преминавате през бавно възстановяване.

Запишете си час на Еликсиан и се насладете на резултатите само за няколко сесии! Тъй като възстановяването на тялото след бременност е постижима цел, съчетавайки вашите здравословни навици и помощта, която ви предоставяме при нашите лечения.