BBC World
.- Експертите препоръчват да пием два литра (осем чаши) течности всеки ден за оптимално здраве.

вода

Но просто като нов Уча в Австралия, Тази препоръка е изтълкувана погрешно и ние погрешно смятаме, че трябва специално да пием вода, осем чаши вода.

Нашите два литра дневни течности трябва да включват всички кафе, чай, сокове и други напитки, се посочва в доклада, публикуван през Австралийско и новозеландско списание за обществено здраве (Австралийско и новозеландско списание за обществено здраве).

Тъй като ние безполезно пием твърде много вода, предимно бутилирана вода, добавя той.

Както е изразено в Професор Сперо Циндос, на Катедрата по диететика и човешко хранене на La Trobe University, в Мелбърн, "това погрешно тълкуване на специфично пиене на два литра вода доведе до постепенно нарастване на използването на бутилирана вода".

„Преди тридесет години никъде не видяхме пластмасова бутилка, сега те приличат на модни аксесоари“. Пиенето на вода е здравословно, добавя той. „Но индустрията ни накара да вярваме, че може да допринесе за това отслабнете, намалете консумацията на сладки напитки и че бутилираната вода е още по-здравословна ".

"Безполезна" консумация

Ученият искал да проучи колко течности пият хората всеки ден и дали наистина трябва да допълним приема си с допълнителни два литра вода.

След като прегледа австралийското национално проучване на храненето, което от 1995 г. проследява хранителните навици на австралийците, той установи, че Жени пил средно 2,8 литра на течности и мъже 3,4 литра на ден, включително течности, съдържащи се в зеленчуци, плодове и други храни.

Това означава, че ако допълваме дневния си прием на течности с двата допълнителни литра, препоръчани от експерти, "пием твърде много вода", отбелязва професор Циндос.

Според изследователя пиенето на толкова вода, за да се достигне препоръчителната дневна консумация, е „безполезно“, тъй като водата не се разпределя там, където е необходима в тялото. "Това няма хидратиращ ефект, а водата се разтваря в урината", казва той.

Други изследвания казват: "пиенето на осем чаши вода на ден е мит"

Проучването на професор Циндос подкрепя други минали изследвания, които показват, че пиенето на осем чаши вода дневно "е мит".

През 2011, Д-р Маргарет Маккартни, общ лекар на Глазгоу, извърши преглед на наличните изследвания за това дали хората наистина трябва да пият два литра вода, за да не се дехидратират.

Той откри, че всички препоръки и твърди, че не пием достатъчно вода "глупави са" и "няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения".

Както изследователят изрази "осемте чаши вода на ден като нещо необходимо за здравето, е мит".