появява

Акнето е естетичен проблем, който може да се появи всяка възраст. Най-често обаче е, че се страда през юношеството. За да премахнете акнето, има някои трикове, които могат да ви помогнат. Особено когато е следствие от някои хормонални дисбаланси.

Акнето обаче може да бъде и симптом на здравословен проблем, който трябва да открием, ако искаме да го премахнем напълно. Най-важното е да отидете на дерматолог преди да започнете каквото и да е лечение.

Ексфолирайте нежно

The примеси които се натрупват по кожата са тези, които благоприятстват появата на акне. За да ги премахнете, препоръчително е да ексфолирате кожата на кожата с известна редовност. Освен това по този начин се стимулира регенерацията на кожата.

За кожата с акне е достатъчно да го направите веднъж седмично. Идеалното е да го направите внимателно, тъй като, ако не, това може да раздразни кожата и да улесни суперинфекцията.

За да направите това, можете да използвате малко сода за хляб, смесена с алое вера, естествен или в гел, тъй като алое вера има важни свойства за борба с акнето, както е показано в това проучване, публикувано в Международен вестник по ароматерапия. С тази смес ще имате зърнест мехлем. Масажирайте кожата нежно, под формата на кръгчета, като настоявате малко повече върху зоните с повече акне.

След това изплакнете с топла или студена вода и внимателно потупвайте кожата си, за да не стане по-червена. Когато правите ексфолиране е препоръчително да завършите хидратира добре кожата за да не изсъхне.

Хидратирайте без омазняване

Всички кожи се нуждаят от добра хидратация, дори ако са мазна кожа. както и да е тип овлажняващ лосион ще варира в зависимост от кожата, която имате.

Брадичката е част от Т зоната, която има тенденция да има излишно масло, особено ако страдате от акне. Има естествени овлажняващи продукти, които може да са подходящи за този тип кожа:

  • алое вера.
  • Кокосово масло.
  • Масло от жожоба.

Можете да ги използвате отделно или да ги комбинирате. В горещите дни със сигурност ще предпочетете свежата и водниста текстура на алое вера. Напротив, в сухи и студени дни може да е по-добре да подхранвате кожата с едно от тези две масла. Това е така, въпреки че има мазна текстура, се абсорбират много лесно.

Регулирането на хормоните помага за изчистването на акнето

Акнето, което се появява на брадичката, обикновено е свързано с хормонален дисбаланс които могат да бъдат изстрадани в определени етапи от живота:

  • Юношество.
  • Дни на менструация.
  • Бременност.
  • Менопауза.

Това обаче може да се случи дори и да не сте в нито един от тези етапи. Ако сте загрижени, не се колебайте да се консултирате със специалист.

Във всеки от тези случаи може да е полезно да вземете някои натурална добавка което помага за регулиране на хормоните, с малък риск от странични ефекти. Най-препоръчителните са следните:

  • натъртване.
  • Chasteberry.
  • Мъдрец.
  • Масло от вечерна иглика.
  • Ленено масло.

В идеалния случай ги приемайте поне 3 месеца, за да забележите резултатите.

Важно е винаги се консултирайте с професионалист на здравето преди каквото и да е лечение. Особено по време на бременност или ако страдаме от някакво заболяване.

Избягвайте лошите мазнини

Въпреки че не е напълно доказано, диетата може да повлияе на кожата. Следователно тези храни, които изглежда насърчават появата на акне, трябва да се избягват:

  • Червено месо и наденица.
  • Пълномаслено мляко, мазни сирена и млечни производни с високо съдържание на мазнини (кремове, кремове, сладоледи и др.).
  • Маргарин и други хидрогенирани мазнини.
  • Рафинирани растителни масла.

Избягвайте също захарта и рафинираните брашна. Идеалното е да се увеличи консумацията на свежа храна (плодове и зеленчуци), ядки и семена, бобови растения и риба.

Насърчават изпотяването

Всеки път, когато се потите, улеснявате кожата да елиминира токсините, които иначе се натрупват и насърчават акнето. Един от начините за подобряване на изпотяването и по този начин спомага за премахване на акнето е правете сърдечно-съдови упражнения поне два пъти седмично.

Друг вариант е да се пият настойки от джинджифил, средство, което помага за повишаване на телесната температура и метаболизма. Също така е ефективно за изпълнение спортове на открито, като например на плажа или в планината.

Морската вода и излагането на слънце в препоръчаните часове могат да бъдат полезни за кожата и ще ви помогнат да премахнете по-бързо акнето.

Снимките са предоставени от ER и Джени, Фернандо Станкунс и SteFou!.

  • Davidovici, B. B., & Wolf, R. (2010). Ролята на диетата при акне: факти и противоречия. Клиники по дерматология, 28 (1), 12–16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X0900056X?via%3Dihub
  • Orafidiya, L. O., Agbani, E. O., Oyedele, A. O., Babalola, O. O., Onayemi, O., & Aiyedun, F. F. (2004). Ефектът на гела от алое вера върху анти-акне свойствата на етеричното масло от Ocimum gratissimum Linn leaf - предварително клинично проучване. Международен вестник по ароматерапия, 14.(1), 15-21. https://www.researchgate.net/publication/238635246_The_effect_of_Aloe_vera_gel_on_the_anti-acne_properties_of_the_essential_oil_of_Ocimum_gratissimum_Linn_leaf-a_prelim_clinical_investigation
  • Poletti Vázquez, E. D., & Sandoval, M. D. R. M. (2008). Акне, диета и дебат: чакаща присъда. Вътрешна медицина в Мексико, 24(5), 346-352. https://www.medigraphic.com/pdfs/medintmex/mim-2008/mim085f.pdf
  • Thiboutot, D. (2004). Акне: хормонални концепции и терапия. Клиники по дерматология, 22.(5), 419-428. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X04000434

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.