тайната

Пристигна януари, официалният месец за започване на диетата с цялото отношение и мотивация за отслабване на излишните килограми. И ако сте от тези, които търсят най-добрата диета, за да бъдат успешни и да постигнат целите си, не можете да пропуснете тази статия.

Диетологът Синтия Агилар Варгас

Сигурен съм, че някога сте се чудили каква е тайната на успешната диета? или коя е най-добрата диета за вас, но може би това не са правилните въпроси за определяне на успеха на диетата.

Тайната не се съхранява от най-добрия диетолог, не е в най-добрата диета, нито в добавките и продуктите за изгаряне на мазнини, в носенето на пояс по време на тренировка, в вида на упражнението или в любимата ви социална мрежа. Тайната е във вас и вие все още търсите!

За да го намерите, трябва да се запитате: Защо искате да спазвате диета? Какво ви накара да имате теглото, тялото и здравословното си състояние, които имате днес? Определете какъв е истинският проблем, който ви саботира, когато спазвате диета? Какво искате да постигнете със здравето и тялото си? и Какво трябва да промените в живота си, за да имате успешна диета?

Стартирането на хранителен план за мнозина не е лесно, тъй като те са предразположени да опитат нещо различно, да излязат от зоната на комфорт или им се отказва да се променят. И в първия ден на „смяната“ те започват с всички негативни идеи за диета, като: „Ще умра от глад“ „диетите са скучни“ „храната е скучна и монотонна“ и т.н. Ако сте от тези, които мислят по този начин, не сте готови да направите промяната и ви уверявам, че няма да има успех.

Първото нещо, което трябва да направите, за да имате успешна диета, е да помислите дали сте убедени, че правите реална промяна и дали сте наясно с всичко, което трябва да се промени в начина ви на живот, за да работи наистина. Оставете настрана негативните идеи и отговорете на всички въпроси, които ви зададох, когато сте готови и имате всички съставки, за да направите диетата успешна, уверявам ви, че ще постигнете желаните резултати.

Рецепта за успешна диета

Заедно с вашия диетолог си поставете целта.

Определете какво може да саботира вашата диета.

Реши задачата.

Променете лошите здравословни и хранителни навици за добри навици.

Правете упражнението, което ви харесва най-много и се забавлявайте.

Степента на успеха на диетата ще зависи от големите промени в здравето и благосъстоянието, които сте готови да направите в начина си на живот.