Възрастовият фактор
Производството на азотен оксид в организма намалява след 30-годишна възраст, а производството на азотен оксид в кръвоносните съдове е почти напълно компрометирано между 60-803,4,5 години. Но способността на кръвоносните съдове да реагират на азотен оксид не се променя. Следователно, докато консумирането на нитрати и нитрити в диетата може да е от полза за по-млади, по-активни хора по време на тренировки и в покой (всъщност повечето проучвания за спортни постижения използват здрави мъже през 20-те години и повечето са открили ползи), може да бъде още по-полезно за хората на средна възраст и по-възрастните. Всъщност едно малко проучване установи, че възрастните възрастни на 70 години дори не абсорбират нитрати от богати на нитрати храни, а вместо това от нитратни добавки, което прави добавките с нитрати още по-важни.
Упражнявайте се и нивата на азотен оксид
Ако тренирате, тогава вече правите едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се предпазите от свързано с възрастта намаляване на производството на азотен оксид в кръвоносните съдове и скованост на артериите3. Но упражненията също така повишават отзивчивостта на вашите кръвоносни съдове към азотен оксид. Проучване при здрави възрастни възрастни на възраст от 60 до 72 години установи, че кръвоносните съдове на тези, които тренират, изгаряйки еквивалента на калории от ходене 1 час на ден, са почти 10% по-чувствителни към нитроглицерин (източник на азотен оксид, прилаган през устата) от тези, които са били по-малко активни7.
Азотен оксид и вашите фитнес нива
Присъствието на азотен оксид изглежда повишава ефективността на производството на енергия. Допълването с източник на нитрати кара мускулите да използват по-малко енергия по време на контракциите, да вършат повече работа и да забавят умората по време на тренировка. Доказано е също, че допълнителните нитрати позволяват на митохондриите да произвеждат повече енергия по-ефективно чрез подобряване на тяхната функция 8. Това е особено важно за хора с разстройства, свързани с митохондриална дисфункция и по време на стареенето, тъй като митохондриалните увреждания се натрупват с възрастта и се смята, че са свързани с различни често срещани заболявания, свързани с възрастта (включително съдова дисфункция или хипертония).
Присъствието на азотен оксид изглежда повишава ефективността на производството на енергия. Допълването с източник на нитрати кара мускулите да използват по-малко енергия по време на контракциите, да вършат повече работа и да забавят умората по време на тренировка. Доказано е също, че допълнителните нитрати позволяват на митохондриите да произвеждат повече енергия по-ефективно чрез подобряване на тяхната функция8. Това е особено важно за хора с разстройства, свързани с митохондриална дисфункция и по време на стареенето, тъй като митохондриалните увреждания се натрупват с възрастта и се смята, че са свързани с различни често срещани заболявания, свързани с възрастта (включително съдова дисфункция или хипертония).
Изследвания на сок от цвекло
Хората с артериални или сърдечно-съдови заболявания не са изключение. Проучванията показват, че хората с PAD получават същите ползи от сок от цвекло по време на тренировка, както е споменато по-горе16.
AOR's Stamina Shot е създаден, за да осигури препоръчваната от Канада дневна доза нитрат, получен от калиев нитрат, в малка бутилка, допълнена със сок от цвекло, съдържащ нитрат и докосване на магнезий за допълнителни ползи за мускулната функция. Stamina Shot получава цвета си естествено от сок от цвекло и сок от червена малина и съдържа витамин С и екстракт от зелен чай като част от патентованата технология NOx ™ 3,2,1 на AOR за подобряване на превръщането на нитратите в активен азотен оксид. Независимо дали спортувате, тренирате, занимавате се със сърдечно-съдови проблеми или на средна възраст, само 1-2 бутилки Stamina Shot могат да ви дадат тласък, от който се нуждаете.
Допълнителни нитратни изследвания
Комбиниране на нитрати с други добавки
Ако търсите спортна хранителна добавка, която подобрява производителността по повече от един начин, тогава EnergyNOx е за вас. От продуктите от серията NOx на AOR, EnergyNOx е най-проектиран за повишаване на спортните постижения. EnergyNOx комбинира азиатски женшен (Panax ginseng) с калиев нитрат. Освен че получавате ползите от повишените нива на азотен оксид, Panax женшенът подобрява физическото и умственото представяне при стресови ситуации, поддържа баланса на кръвната захар, намалява умората и намалява нивата на млечна киселина в кръвта., Което го прави идеалното допълнение към спортното хранене.
Документирано е, че женшенът Panax помага при физически стрес, както и при психически стрес. Доказано е, че помага за подобряване на когнитивните умения, като по-добра концентрация, спокойствие и намаляване на умствената умора в ситуации, които изискват по-голямо когнитивно натоварване или такива, които причиняват психически стрес 17. Това е важно за спортисти, които се състезават или изпълняват трудни упражнения, тъй като умствената издръжливост е също толкова важна, колкото и физическата.
Проучванията са установили, че женшенът panax може да помогне за подобряване на способността за упражнения 18. В едно проучване, 1350 mg на ден от добавка panax ginseng, приемана в продължение на 30 дни, подобрява времето до изтощение и намалява кръвното налягане и консумацията на кислород, необходими по време на упражненията за съпротива. Panax ginseng също има ергогенни свойства, за да улесни възстановяването от тежки физически упражнения, да намали мускулните увреждания и възпалителните реакции, предизвикани от упражнения, и да подпомогне възстановяването на мускулите 18,19,20. Доказано е също, че женшенът Panax помага за регулиране на кръвната захар, вероятно чрез подобряване на чувствителността към инсулин и подобряване на употребата на глюкоза в организма .17,21.
При пациенти с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), всички показатели за белодробната функция, както и максималният капацитет на физическо натоварване, се увеличават, когато женшен Panax се прилага 3 месеца без странични ефекти 22. В проучване с мишки и in vitro ефектите на женшен Panax върху азотен оксид са изследвани чрез кръвоносни съдове, установено е, че женшенът защитава кръвоносните съдове, увеличава способността им за реакция и подобрява променената съдова функция чрез увеличаване на сигнализиращия азотен оксид 23. Тези открития правят азиатския женшен подходяща добавка за възрастни хора, хора с нарушена физическа активност или такива с нарушения на кръвоносните съдове или белите дробове, както и спортисти, които искат да бъдат с върхова производителност.
Лесно е да се разбере защо азотният оксид е толкова популярен напоследък в научните изследвания и в медиите. Консумирането на адекватни нитрати и нитрити не само чрез здравословна диета е важно за производството на азотен оксид, но други хранителни вещества, които подпомагат производството и функционирането на азотен оксид в организма, могат да бъдат много полезни както за млади хора, така и за възрастни. Повишаването на активността на азотен оксид е от най-голямо значение за здравето и фитнеса, а AOR го прави лесно, независимо на какъв етап от живота се намирате.
Какво трябва да знаете
Благодарение на способността си да произвежда азотен оксид (NO) в организма, богати на нитрати сокове от цвекло или изолирани нитратни добавки показват, че подобряват физическите показатели и забавят умората, като намаляват нуждите на организма от кислород, подобряват производството и използването на енергия от тялото и подобряват митохондриална функция, особено при любители спортисти, хора, които се опитват да бъдат по-активни, и възрастни възрастни. Доказано е, че колоездачите, бегачите, проходилките и тези, които участват в периодични дейности/спортове с висока интензивност се представят по-добре след консумация на нитрати.
Хората на средна възраст, възрастните хора и тези с нарушени физически способности поради белодробни или сърдечно-съдови усложнения могат да се възползват значително от добавки, които подобряват азотния оксид. AOR предлага няколко революционни продукта, които се възползват от ефектите на азотния оксид по различни начини: Stamina Shot, малък, но мощен сок от цвекло и магнезиева напитка; NOx Boost, вкусно хапче за по-бързодействащ азотен оксид; и капсулирани азиатски EnergyNOx, женшен и нитрат за подобряване на физическото и умственото представяне по време на тренировка, регулиране на кръвната захар и подпомагане на възстановяването след тренировка. Тъй като упражненията също така повишават реакцията на организма към добавките с азотен оксид, двете вървят ръка за ръка.