- От престижната клиника Майо са направили класация със спортовете, които се считат за най-популярни.
- Следващата таблица е базирана на средно тегло за жени (около 76 килограма) и за мъже (88 килограма) и изпълняващи упражнението за един час.
Изгаряйте калории това е целта за хората, които спортуват редовно. Има много варианти за спорт, от които можете да избирате, но може да е интересно да започнете, като знаете колко калории могат да бъдат изгорени средно във всяка дисциплина. Поради тази причина престижната клиника Майо направи класация със спортовете, които се считат за най-популярни.
Първото нещо, което клиниката Майо посочва, е, че е важно да имате навик здравословно хранене, нещо основно и съществено, когато става въпрос за спорт. За тази класация се основава на изследвания от Националните здравни институти за класифициране на повече от 30 форми на популярни спортове по отношение на тяхното калорично въздействие. Следващата таблица е базирана на средно тегло за Жени (около 76 килограма) и за мъжки (88 килограма) и правене на упражнението за час.
Имайте предвид това броят на изгорените калории варира въз основа на телесна маса, телесни мазнини, възраст, пол, ефективност на движението и условия като надморска височина. Всичко влияе и влияе при извършване на спортна дейност. Тази таблица обаче може да ви помогне да получите представа за калориите, които се губят във всеки спорт: