The упражнявайте се във водата много е ефективен за тонизиране и отслабнете. В допълнение, водни спортове са големи съюзници в борбата целулит.
Направете точно изчисление на колко калории изгарянето с всяка дейност е сложно, тъй като зависи много от времето, в което се практикува, интензивността, с която се прави, топлината или условията, които съпътстват дейността, теглото и тена на лицето (колкото по-голямо е теглото, повече изгорени калории), диета, и т.н. Обаче има спорт по-ефективно за Изгаряйте калории, други са по-специфични за тонизиране, но като цяло се занимават с какъвто и да е спорт и още повече, ако е във водата, тънки.
Имайте предвид, че водата упражнява издръжливост и това прави усилията повече, така че изгаряне на калории става по-лесна цел за постигане. The плуване, например, той е един от спорт по-ефективно за отслабнете. Смята се, че в един час плуване със средно ниска интензивност можете изгаря Влез 300 и 400 калории. Има стилове на плуване, като например стил пеперуда, които включват по-големи усилия и интензивност и изгарят повече калории.
Искате да знаете какво водни спортове са най-ефективни за отслабнете? Не пропускайте нашата галерия „Водните спортове, които отслабват най-много“.