Чрез различни проучвания е доказано, че дълго седене може да увеличи риска от различни заболявания, включително рак и диабет тип II.
Работата в офис, в който трябва да седим по много часове наведнъж, е бич за тези, които се опитват да поддържат форма или да свалят няколко излишни килограма.
Но имаме добри новини (половината), защото прекарването на времето в седене също изгаря калории, особено ако работите с ума си.
Винаги е добре да знаем, че се прави нещо добро през най-заседналите часове на ежедневния ни живот. Но ако работата ви включва дълги периоди на изправяне (като реклами), също така ще изгорите калории, макар и в по-голям брой, разбира се.
Това вече го знаем не всички офис работни места са еднакви, някои работят много повече върху ума, отколкото други, контролирайки стотици фигури и документи, което е много по-стресираща работа, увеличавайки броя на изгорените калории на час.
Вместо това споменатите работни места, в които прекарвахме часове стоящи, те обикновено са придружени от по-високо калорично изгаряне и това, експоненциално, нараства по отношение на други видове работни места.
Следователно, ако се притеснявате да прекарате цял ден в седнало рендо, поне знаете, че изгаряте калории. Това не означава, че ще отслабнем, тъй като 8-часовата работа включва изгаряне около 800 ккал.
което е същото като обикновеното хранене. Така че, ако сте в процес на отслабване и работите в офиса, опитайте се да не ядете много големи ястия и ходете на почивки за около 15 минути, няколко пъти на ден, тялото ви ще ви благодари в дългосрочен план.
Последна актуализация: 22.04.2015 г. в 14:02
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn