Да танцуваш е физически упражнения това ни забавлява, докато привеждаме тялото си в движение. Ако се прави непрекъснато, могат ли физическите упражнения да улеснят изгарянето на калории? Сега ще отговорим на този въпрос относно здравето.
Танцуване и изгаряне на калории
Статия на портала Calcuworld посочва, че танцът е аеробни упражнения, които позволяват на цялото тяло да работи тъй като изпитваме удовлетворение и удоволствие, което означава, че не виждаме танца като строга физическа активност, а като нещо, на което се радваме и ни изпълва с живот.
Ако се прави редовно, танците могат да бъдат дейност, при която изгаряте повече калории, отколкото други видове упражнения. Специфични, има възможност за изгаряне между 200 и 400 грама калории на всеки половин час танци, което не е по-ниска цифра.
Горното е сума, която би ви позволила да отслабвате постепенно и ако допълвате танца с a хранителен режим, който ви позволява да ядете по-малко, без да жертвате хранителните вещества в процеса, можете да направите танците решаваща дейност, за да оформите тялото си така, както искате.
Калории, изгорени по вид танци
Преди да започнете да танцувате, трябва да знаете това количеството калории, което можете да изгорите с танци, зависи от множество фактори, като подобряването на техниката, диетата, която спазвате и особено, вида на танца, който правите.
Ето някои приблизителни цифри на калориите, които изгаряте с различни видове танци, ако правите 1-часова сесия.
- Zumba: 500-800 калории
- Фламинго: 150-350 калории
- Сос: 250-400 калории
- Регетон: 190-300 калории
- Балет: 400-500 калории
- Танцуване на корема: 150-300 калории
- Африкански танц: 450-600 калории
Танците изгарят калориите в диетата ни, ако го правим при определени обстоятелства. Ето защо е важно да поддържаме хранителен баланс, който ни помага да подобрим резултатите от нашите танцови съчетания.