„ЕФЕКТЪТ НА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО Е УВЕЛИЧАВАНЕТО НА ТЕГЛО, КОЕТО СЕ ПОЯВЯВА СЛЕД РАБОТА НА ДИЕТА, КОЕТО ОТНОВО СЕ ЗАТИГА ДО СТАРТНАТА ТЕГЛА, КОГАТО ТОВА СТАНЕ, Е ВЪЗМОЖНО ДА СЕ ВЪЗСТАНОВИ ИЛИ ПОВЕЧЕ УВЕЛИЧИ НАПОЛУЧЕНОТО ТЕГЛО. ЗА ПРИМЕР: ЧОВЕК С ТЕГЛО 80 KILOS СТАРТИРА ДИЕТА И ЗА МЕСЕЦ ЗАГУБЯВА 10 KILOS. В КРАЯ НА ТОВА, СЛЕДВАЩИЯ МЕСЕЦ, ВЪЗСТАНОВЯВА ТЕЗИ ЗАГУБЕНИ 10 KILOS И В КРАЯ НА ОЩЕ ДВА МЕСЕЦА ДОСТИГА 95 KILOS.

benitez

¿ЗНАЕТЕ ЗАЩО ТОВА СЕ СЛУЧВА?

- „ВЪЗСТАНОВЯВАНИЯТ ЕФЕКТ“ СЕ ВИЖДА СЛЕД ПЕРИОД НА МНОГО ОГРАНИЧЕНА ДИЕТА И В КОЛИЧЕСТВО ИЛИ КАЧЕСТВО НА ХРАНИТЕ, КОЕТО НЕ СЪПРЪВЛЯВА ПРОМЯНА НА НАВИЦИ.

- ЧРЕЗ РАЗРЯЗВАНЕТО НА ТОЛКОВО ЕНЕРГИЯ, НАШЕТО ТЯЛО НЕ ИЗПОЛЗВА САМО АДИПОЗИЧНАТА ТЪКАНА КАТО ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ, НО И ИЗПОЛЗВА МУСКУЛНАТА ТЪКАН. КАТО РЕЗУЛТАТ СЪСТАВЪТ НА ТЯЛОТО СИ ОТСТЪПВА И НАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ СТАВА БАВЕН.

-С ТОЛКОВА ДЕФИЦИТ В ЕНЕРГИЯТА И ХРАНИТЕЛНИТЕ МИ ЗАПОЧВАМЕ ДА ИЗПИТЕМ ДИСКОМФОРТ, ГЛАВОБОЛИ, УМОРЕНИ ЗА ТОЗИ, ПОДДЪРЖАНЕТО НА ТЕЗИ ДИЕТИ ВЪРХУ МЪЧЕНИЯТА.

-ВСЕКИ ПЪТ ЗАБРАНЯВАМЕ ДА ХРАНИМ ХРАНА, КОЯТО ХАРЕСАМ, УВЕЛИЧАВАМЕ ТРЕВОГАТА СИ. ЗАЩО ДЕНЯТА, КОЯТО ИМАМЕ ХРАНАТА ПРЕД НАС, НЯМА ДА СПРЕМ ДО ВИЖДАНЕ НА КРАЯ, БИЛО ШОКОЛАД ИЛИ ЦЯЛАТА КУТИЯ.

-ИЗКЛЮЧИТЕЛНИТЕ ДИЕТИ НАПРАВЯВАМЕ ДА СЕ ДОСТИГНЕМ ЗА НЯКОИ МЕЧТИ, НО НЕВЪЗМОЖНО ДА СЕ ПОДДЪРЖАМ. ТОВА СЛУЧВА, ЗАЩОТО ДА ДОСТИГНЕМ И ПОДДЪРЖАМ, ЧЕ ИЗКЛЮЧИТЕЛНОТО ТЕГЛО Е НЕОБХОДИМО ДА ЖИВЕЕМ НА ДИЕТА, НО НИКОЙ НЕ ЩЕ ГО ПРИЕМЕ ЗА ВСЕКИ ЖИВОТ.

НЯКОИ СЪВЕТИ, КОИТО ДА ИЗЧИНАТЕ, ЗА ДА ИЗБЯГАТЕ ТОВА:

-НЕ МИСЛЕТЕ ПЕРИОДА НА ТЕГЛОТО КАТО „МЪЧАНИЕ, ОТ КОЕТО ИСКАМЕ ДА СЕ ВЪЗМОЖЕ ДА БЪГНЕМ“. ПО-ГОЛЕМИТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ И ТВЪРДОСТ В ДИЕТИЧЕСКОТО ПОВЕДЕНИЕ НА ПЕРИОДА НА ОТСЛАБВАНЕТО, ПО-ТРУДНОТО ЩЕ БЪДЕ ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ВЪЗСТАНОВЯВАЩИЯ ЕФЕКТ. АКО ИДЕЯТА НА ДИЕТИТЕ НЕ СЕ ПРОМЕНИ НА „ПРОМЯНА НА НАЧИНА НА ЖИВОТ, ПОДОБРЯВАЩИ НАВИЧИТЕ НА ХРАНЕНЕТО МИ, ЩЕ ЖИВЕМ ВЛИЗАНИ В ПЕРИОДИ НА„ ОБЩА ДИЕТА “И СЛЕД„ ОБЩО ПРЕХВЪРЛЯНЕ “.

-ХРАНИТЕ ДОРИ НА ПЕРИОДИ С ДОЛГО ТЕГЛО, ТРЯБВА ДА РАЗГЛЕЖДАТ ЗАДАЧИ, ГРАФИЦИ И СОЦИАЛНИ МИТНИ, ЗА ДА МОЖЕ ДА СЕ ПРИЕМАТ В ДЪЛГОСРОЧЕН.

-ЦЯЛАТА СЕМЕЙНА ГРУПА ТРЯБВА ДА СЪПРЕДЕЛЯ В ТОЗИ ПРОЦЕС.

-ФИЗИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ Е МНОГО ВАЖНА, И ОБЩАТА ПРИ ПОДДРЪЖКА НА ТЕГЛОТО, ОТСЛАБВАНЕТО И ЗДРАВЕТО ОБЩО.

-ТЪРСЕНЕ ДО КАНАЛНА ТРЕВОГА С ДРУГИ ДЕЙНОСТИ, А НЕ С ХРАНА.

- АКО УЧЕНИЕТО ИСТИНСКО Е ПОЛУЧАВАНО ПО ВРЕМЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО, ЖЕЛАНИЯТА НА ГОЛЕМИТЕ ФИЛЕРИ НЯМА ДА СЕ ЯВЯТ.

МНОГО ВАЖНО Е ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ЯДЕТЕ, ХАРМОНИЧНИ, ЗДРАВИ И РАЗНООБРАЗНИ, КОЛИЧЕСТВОТО ХРАНИ, КОЕТО НУЖДА НАШИЯТ ТЯЛ, ТОВА ЩЕ БЪДЕ НАЙ-ДОБРОТО ЛЕКОВЕ ЗА „ЕФЕКТЪТ НА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО“.