Чрез различни проучвания е доказано, че дълго седене може да увеличи риска от различни заболявания, включително рак и диабет тип II.
Работата в офис, в който трябва да седим по много часове наведнъж, е бич за тези, които се опитват да поддържат форма или да свалят няколко излишни килограма.
Но имаме добри новини (половината), защото прекарването на времето в седене също изгаря калории, особено ако работите с ума си.
Винаги е добре да знаем, че се прави нещо добро през най-заседналите часове на ежедневния ни живот. Но ако работата ви включва дълги периоди на изправяне (като реклами), също така ще изгорите калории, макар и в по-голям брой, разбира се.
Днес ще видим много интересна таблица, която ни дава много обща визия. Тези данни трябва да вземем с пинсета, не отразяват реалността на всяка от работните места, така че трябва да ги възприемате като нещо показателно.
Това вече го знаем не всички офис работни места са еднакви, някои работят много повече върху ума, отколкото други, контролирайки стотици фигури и документи, което е много по-стресираща работа, увеличавайки броя на изгорените калории на час.
Вместо това споменатите работни места, в които прекарвахме часове стоящи, те обикновено са придружени от по-високо калорично изгаряне и това, експоненциално, нараства по отношение на други видове работни места.
Следователно, ако се притеснявате да прекарате цял ден в седнало рендо, поне знаете, че изгаряте калории. Това не означава, че ще отслабнем, тъй като 8-часовата работа включва изгаряне около 800 ккал.
което е същото като обикновеното хранене. Така че, ако сте в процес на отслабване и работите в офиса, опитайте се да не ядете много големи ястия и ходете на почивки за около 15 минути, няколко пъти на ден, тялото ви ще ви благодари в дългосрочен план.
Последна актуализация: 22.04.2015 г. в 14:02
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn