Със сигурност мислите за овесените ядки като онези люспи, които слагате в мляко или кисело мляко за закуска. Тази зърнена култура обаче има много повече приложения.

защо

По този повод ще ви разкажем какви са ползите от овесената вода и как да я приготвите. Всичко това в следващата статия.

Защо е добре да се консумира вода с овесени ядки?

Основно неговите свойства се дължат на факта, че той има голямо количество фибри, повече от всяко друго зърно или зърнени култури. Това се изразява в много ползи за нашето здраве, като намаляване на високо кръвно налягане, подобряване на стомашни и стомашни проблеми, отслабване и лечение на ракови заболявания.

Водата с овесени ядки се използва за прочистване на чревния канал и пречистване на кръвообращението. Полезно е както за профилактика, така и за лечение на различни заболявания, защото осигурява общо благосъстояние в организма, особено в храносмилателната и отделителната система.

В конкретния случай на червата той служи за тяхното смазване, подпомага изхвърлянето на токсините и носи полза на тялото.

Препоръчително е да се пие овесена каша сутрин, за предпочитане на гладно. След това можем да имаме втора порция по обяд преди обяд и още една вечер, преди вечеря.

Това ще ви накара да се почувствате по-доволни, а не с ненаситен апетит, който завършва всяко ястие за секунди.

Някои хора посочват, че преди да се направи лечение с овесена каша вода за детоксикация на тялото Необходимо е да се извърши обща процедура за прочистване на тялото, която продължава около седмица. След това пийте, както е указано преди.

Употреба и ползи от овесена каша

Можем да подчертаем следните приложения и предимства на овесената вода:

  • Намалете нивата на холестерола в кръвта чрез почистване на артериите.

  • Стабилизира нивата на кръвната захар, тъй като осигурява ситост, без да увеличава производството на глюкоза.
  • Намалете риска от заболяване от рак, особено на дебелото черво, тъй като не позволява натрупването на токсини в червата.
  • Намалете високото кръвно налягане, както при холестерола, чрез почистване на кръвта.
  • Помогнете за доброто движение на червата, тъй като подобрява флората и предотвратява запек.
  • Допринасяте за загуба на тегло, защото осигурява ситост и ви позволява да ходите редовно до тоалетната.
  • Подобрете представянето в спорта, като е идеално допълнение за спортисти или тези, които спортуват (ако изпиете чаша овесена каша един час преди започване на тренировката).
  • Подобрете качеството на съня, което прави овесената каша домашен лек за безсъние.

Овесена каша вода за отслабване

Повечето хора, които консумират овесена каша, правят това, за да може тази течност да отслабва. Всичко е благодарение на количеството фибри, консумирано с обикновена чаша от тази напитка.

По същото време, тя е с ниско съдържание на калории, мазнини и захар, което осигурява по-нисък прием на сладки неща, което го прави идеален, когато има много желание за десерти или сладкиши.

Диетите често гладуват. Това не е правилно, но това се случва. Добрата новина е, че овесената каша осигурява ситост с часове и избягва типичните шумове в стомаха, когато искаме да ядем.

Възможно е овесената каша да се придружава с други храни, богати на фибри като настърган кокос, банан, ягоди, канела, карамфил, ванилия и кардамон, което също ще добави по-вкусен вкус към препарата.

Рецепти за приготвяне на овесена каша вода

Ако искате да го консумирате самостоятелно, направете го по време на закуска (преди да започнете, т.е. на гладно). Може да бъде част от препарати като смутита, бисквитки, сосове и супи. Той няма много силен вкус, поради което е гъвкав за консумация със сладки или солени храни.

Рецепта № 1 за овесена каша:

Съставки

  • 3 чаши вода.
  • 1 чаша овесени люспи.
  • 4 чаени лъжички ечемик мисо.

Подготовка

Сварете водата сама. Свалете от котлона, добавете овалените овесени ядки и киснете за 30 минути. Добавете ечемика и разбъркайте добре. Готов е за консумация. Ако искате, можете да го филтрирате и да го прехвърлите в стъклен съд.

Рецепта за вода с овесени ядки # 2:

Съставки

  • 1 чаша овесени люспи.
  • пет чаши вода.
  • две супени лъжици ечемик мисо.

Подготовка

В този случай ще сварим овеса. Оставете водата да заври и когато се стигне до кипене, добавете овеса. Варете десет минути. Свалете тенджерата от огъня и я оставете да се охлади до стайна температура. Добавете мисото и разбъркайте добре. Покрийте купата с кърпа и я оставете да престои една нощ. На сутринта изсипете в блендера и разбъркайте добре. Трябва да се консумира студено на гладно.

Рецепта № 3 за овесена каша:

Съставки

  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица овесени люспи или люспи.
  • мед, органична захар, канела или стевия (подсладител на вкус).

Подготовка

Последният вариант има естествен подсладител. Направете тази рецепта през нощта и ако искате повече порции, умножете количеството на съставките. Поставете овесените ядки във водата и след това подсладителя.

Оставете го да си почине през нощта и пийте сутрин на гладно, или студено, топло или горещо, както ви харесва.