Говорихме с експерти за ползите от нискотемпературната вода за кожата и здравето.

студената

Въпреки че през зимата струва повече, дерматолозите препоръчват измиването на лицето със студена вода. Снимка: Гети

Пием студена вода и се измиваме с гореща вода. И поради здравословни и красотни причини трябва да започнем да правим точно обратното. Както показа хидротерапията, тази течност може да има безброй ползи, които освен всичко друго зависят и от нейната температура. Един от най-силните защитници на силата на студената вода е Себастиан Кнайп (1821-1897), немски свещеник и лекар натуропат, който е написал трактат за H2O и неговите медицински цели. От скромно семейство Кнайп се разболява от туберкулоза на младини. Въпреки изгонването от лекарите, този млад студент по богословие намери в една мюнхенска библиотека трактат от лекаря Йохан Сейгмунд Хан, който той започна да прилага на практика върху себе си, тъй като нямаше какво да губи. Лечението включвало къпане в студената дунавска вода или туризъм в планината с боси крака в сутрешната роса. Противно на всички очаквания, Кнайп не е умрял от пневмония, но е излекуван и е живял 50 години по-дълго, отколкото му е било предсказано.

Златната ера на спа центровете събра някои от практиките на този знаещ по въпроса; въпреки че по-късно употребата на студена вода придоби лоша преса и беше свързана със спартански начин на живот, неудобен и подозрително близък до ненаучни практики.

Както признава обаче Хосе Висенте Лахо Плаза, директор на Естетичния медицински център „Ладжо Плаза“ в Мадрид, „студът винаги е по-препоръчителен от топлината за кожата, както показва кожата на скандинавските жени в сравнение с кожата на топлите страни“. Теорията, потвърдена от Естрела Пуйол, директор на центъра за красота Oxigen в Барселона, „студената вода е полезна в няколко аспекта: тя е много стимулиращ, той ни събужда, активира циркулацията, увеличава метаболизма - в процеса на регулиране на температурата тялото изгаря калории - и тонизира кожата и мускулите. Итоплата вода, напротив, дехидратира повече и елиминира естествената мастна тъкан на кожата, която действа като защитна бариера, благоприятстваща появата на кожни проблеми като екзема или раздразнения. ".

Трябва ли да започнем деня със студен душ?

„Ако имате достатъчно смелост, би било феноменално - казва д-р Лахо, - но тъй като това обикновено е много травматично, особено през зимата, препоръчително е да започнете с гореща вода и да се охлаждате малко по малко, докато достигнете най-ниското поносима температура. След това от краката се изкачете до главата с крана, за да предизвикате рефлекторна вазоконстрикция. Преди да завършите, градусите могат да се повишат малко отново, за да завършат с умерена температура. Ползите от тази система са подобряване на кръвообращението и противовъзпалително действие ”, посочва този експерт.

Традиционно мускулната контрактура се свързва с нуждата от топлина. Но според Ладжо „идеалният вариант е контрастът горещо-студено в душа и завършващ с ниска температура. Когато има свит мускул, има и известно възпаление, което съчетава силата на горещата вода за отпускане и тази на студа за намаляване на възпалението. Доказано е, че при високоефективни спортисти възстановяването на мускулите след физическо усилие е по-добро, ако се прилага студена вода или лед ".

Студената вода активира циркулацията и подобрява тонуса на кожата. Снимка: Гети

Топлина, враг на кожата

Повечето експерти са съгласни, че лицето винаги трябва да се измива със студена вода, а много жени дори държат част от козметиката си, като тонер, в хладилника. "Студената вода помага за намаляване на отока в областта на очите, причинен от липсата на достатъчно почивка, намалява зачервяването; активира циркулацията, която ще има по-добър цвят, и е препоръчително в случаи на акне или когато се появи пъпка, тъй като премахва възпалението и намалява периода на заздравяване ”, казва Lajo.

„Съветвам пациентите си да държат някои продукти за красота в хладилника“, продължава този експерт, „като обновяващи кремове, които помагат за подобряване на кожата; ексфолианти, такива с пилинг ефект и такива, които съдържат гликолова киселина или ретинол. Студът ограничава по определен начин проникването на крема и предотвратява дразнещото му действие ".

Дивото отопление, което пресъздава тропиците в средата на декември, е друга практика, която изобщо не е от полза за кожата ни и че в дългосрочен план може да доведе до появата на капиляри или купероза, поради внезапни температурни контрасти. Според д-р Ладжо, „през зимата зачервяването на лицето е много характерно, когато дойдем от улицата и влезем на топло място. Това не е нищо повече от механизъм на кожата за адаптиране към климатичните промени, при който капилярите се разширяват с топлина и се свиват със студ. Но ако има чупливост на капилярите или този процес се повтаря твърде много, тези съдове могат да се счупят, което води до видими вени, които ще трябва да бъдат премахнати с лазер. Склонността да страдате от това разстройство зависи от вида на кожата, промените в студената топлина и възрастта, тъй като колкото повече години има по-голямо изтъняване на епидермиса и, следователно, повече възможности тези скрити вени да преминат, за да станат видими. Куперозата и розацеята са много типични разстройства за северните жени, със светла кожа и живеещи в студен климат ".

Някои холивудски актриси, наясно, че ниските градуси тонизират и стягат кожата, се хвалят, че спят с отворен прозорец през цялата година, за да запазят лицата си блестящи; тъй като периодът на сън е един от основните моменти за рестартиране на кожата и за възстановяване от ежедневния стрес. Шарлиз Терон или Лиз Хърли практикуват този обичай.

Що се отнася до горещата вода, нанесена върху лицето, тя може да се използва в точно определено време. „Парата помага да се разширят порите и по този начин да се елиминират примесите или черните точки, но с тях не трябва да се злоупотребява. Сауните или турските бани също са отлични начини за елиминиране на токсините, особено след физически упражнения. Но винаги трябва да завършите със студена вода ”, добавя Хосе Висенте Лахо.

Охладете преди гримар

Напоследък корейската техника на Джамсу стана популярна, за да се избегне блясък и да се оправи грима. Джамсу означава „потапяне във вода“ и за това става въпрос; да въведете лицето, прясно гримирано, в съд с много студена вода. Първо трябва да нанесете фон дьо тена и коректора по нормален начин и след това да покриете лицето с дебел слой пудра. След като това стане, лицето се потапя за максимум 30 секунди. Тя изсъхва с леки докосвания и продължава да гримира очите и устните си. Спорен метод, но във всеки случай забранен за тези със суха кожа.

Гато, официален гримьор на Maybelline New York, използва техниката горещо-студено, преди да работи с някого. „За да започна грим сесия - казва тя, - винаги моля човек да отиде до тоалетната и да намокри лицето си, редувайки се горещо и студено. Особено, ако е сутрин и наскоро сте станали. Това е като кафе върху кожата и помага за премахване на сънливото лице, торбичките под очите, отваряне на клепача и активиране на циркулацията, като по този начин подобрява тонуса на кожата; което също изглежда по-гладко ".

Привърженик на съхраняването на околоочен крем в хладилника и някои маски, Гато обаче не вярва, че студът благоприятства всяка козметика. „Основата за грим не може да бъде студена, защото в противен случай тя не би се стопила добре с кожата и с потта би започнала да се напуква“.

„През зимата кожата е най-суха, защото ефектът от нагряването се добавя от студа и вятъра, които много увреждат кожата. Трябва да пиете, въпреки че по това време имате по-малко желание и избягвайте да измивате лицето си с гореща вода, тъй като тя повече разтваря мазнините и го прави по-уязвимо ”, посочва този експерт.

Статията е актуализирана на 5 декември 2016 г. | 08:18 ч