Студът е едно от най-добрите оръжия за подобряване на кръвообращението в цялото ни тяло, и по-специално в краката

Повишаването на температурите води със себе си при много хора до влошаване на кръвообръщение което води до по-голяма задържане на течности в някои части на тялото като крака. Това кара краката ни да се чувстват по-тежки и ни притесняват при ходене, бягане, упражнения. Поради тази причина е необходимо да се заемем с работата и да избегнем лоша циркулация в краката, получена от топлината.

подобряване

Студът е едно от най-добрите оръжия за подобряване на кръвообращението в цялото ни тяло, и по-специално в краката. Поради тази причина трябва да го направим често срещано, когато става въпрос за борба с лошото кръвообращение. Като начало ще прибегнем до класика в рамките на леченията за подобряване на кръвообращението, това е прилагане на душове със студена вода в краката. Тези трябва да ги приложим поне два пъти на ден за отпускане на краката и подобряване на състоянието им.

The нежен масаж че можем да нанасяме върху краката със студената вода, която излиза от душа, може да спомогне за подобряване на обратното кръвообращение. Вените са отговорни за транспортирането на кръвта обратно към сърцето и в случай на тези в краката, те действат срещу силата на гравитацията с всяка наша стъпка. Студената вода, приложена нагоре, от глезените до коляното, е отличен масаж, който помага да се активира циркулацията, която има за цел да се върне към сърцето.

Хладна вода на краката активира венозната функция облекчаване на чувството за тежест и болка. Също така, когато става въпрос за предотвратяват патологии Свързан с лошата циркулация, той предлага друга поредица от важни препоръки, сред които: извършване на спортни дейности като ходене или каране на колело, които благоприятстват правилното напояване; избягвайте наднорменото тегло, носете подходяща пета (2 - 3 см.) и изпълнявайте прости масажи, от стъпалото до бедрото, за да увеличите скоростта на венозно връщане.

Други съвети за подобряване на кръвообращението в краката.

The наклон на леглото Важно е да се постигне по-добра циркулация: трябва да повдигнем подножието на леглото на няколко сантиметра над таблата или в противен случай поставете краката върху възглавници.

Подобрете дренажа от същата като използваме кърпи, напоени със студена вода и ги поставяме на краката, когато лягаме да спим. Ще покрием цялата му повърхност с влажни кърпи и след това със сухи кърпи, за да поддържаме краката хладни и така да стимулираме кръвообращението до максимум, докато си почиваме. Друг вариант е да се направи контрастни бани. Студът и топлината имат различни приложения и предимства, но в случай на вода се посочват редуващи се температури за подобряване на циркулацията.

The масажи Те са друго лекарство, което трябва да вземем предвид, за да подобрим състоянието на краката си, а именно, че с тях ще стимулираме кръвообращението, ускорявайки го и подобрявайки възвръщаемостта. Нещо, което ще предотврати натрупването на течности в тази част на тялото. Можем сами да правим тези масажи или някой друг да ги прилага върху нас. За да ги направим, можем да използваме освежаващи кремове с леден ефект, които ще увеличат ефекта от масажа.

The заседналият начин на живот е враг директно от добра циркулация, така че трябва да спортувате. Затова е необходимо да станем, за да ходим, да тичаме, да караме колело или да правим какъвто и да е вид дейност, която активира тялото ни и ни помага да останем активни.

Все повече хора се притесняват от симптоми, свързани с лошо кръвообращение, като чувството за тежест в краката, обикновено придружено от болка и спазми. Тези симптоми могат да бъдат свързани с хронична венозна недостатъчност (ХВН), заболяване, което се крие в трудността, която вените представят, за да върнат правилно кръвта в сърцето. Това заболяване е толкова често срещано, че по принцип не е сериозно, в крайна сметка може да предизвика други усложнения като поява на разширени вени или повишен риск от образуване на кръвни съсиреци (тромбофлебит).

Ползи от студените душове

В случай на претоварване и мускулни наранявания, особено при спортисти, попадането в студена вода е добро лечение като остро противовъзпалително: