100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 49 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 12,5 грама въглехидрати, 2,2 грама фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 85,97 грама вода
Портокалите, сурови, пъпа съдържат 0 милиграма холестерол и 0,15 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (59,1 mg), Витамин А (247 mg) или Витамин B-9 (34 mg).
Хранителни вещества
100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 12,5 грама въглехидрати, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 8,50 грама захари.
100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 1 милиграм натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама портокали, сурови, пъпа съдържат 85% вода, 85,97 грама.
Портокалите, сурови, пъпа не съдържат протеини
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин С (59,1 mg), витамин A (247 mg) и витамин B-9 (34 mg) са някои от витамините в портокалите, сурови, пъпа.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в портокалите, сурови, пъпа са: калий (166 mg), калций (43 mg) и фосфор (23 mg).