100 грама краставица, върховете на листата, сурови съдържат 4,8 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 4,1 грама протеин, 7 милиграма натрий и 89,78 грама вода
100 грама краставица, връхчета листа, сурови съдържат 29 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Кравето, върховете на листата, суровите съдържат 0 милиграма холестерол и 0,25 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (712 mg), Витамин С (36,0 mg) или Витамин B-9 (101 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама краставица, връхчета листа, сурови имат 4,8 грама въглехидрати, 2% от дневните ви нужди.
Кравето, върховете на листата, суровото не съдържа захар
Кравето, върховете на листата, суровото не съдържа фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама краставица, връхчета листа, сурови съдържат 7 mg сол, което представлява 0% от общата ви дневна нужда.
100 грама краставица, върхове на листа, сурови съдържат 89,78 грама вода, 89% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама краставица, връхчета листа, сурови имат 4,1 грама протеин, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин А (712 mg), витамин C (36,0 mg) и витамин B-9 (101 mg) са някои от витамините в Cowpea, Leaf Tips, Raw.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в кравето, върховете на листата, сурови са: калий (455 mg), калций (63 mg) и магнезий (43 mg).