The колко вода трябва да пие дете или бебе Това зависи от тяхната възраст, вида на диетата, околната температура и степента на активност на детето. Нека да разгледаме случай по случай:
Кърмещите бебета не трябва да пият вода
Бебетата, които кърмят при поискване, не трябва да пият вода, освен ако не са болни, имат треска или диария или в някой друг изключителен случай. При нормални обстоятелства те не трябва да пият нищо, освен мляко.
Ако е изключително горещо, можете да предложите малко вода на бебето си след гърдата, въпреки че то вероятно ще го отхвърли, защото няма нужда от него. Ако не искате да пиете вода, не настоявайте.
Бебета само с бутилки: каква вода давам?
Дори ако бебето ви пие от шише вместо от гърда, до шест месеца препоръката остава същата като за всяко бебе: с адаптирано мляко те пият достатъчно течност, не е нужно да пият вода отделно дори да е горещо.
През първите месеци е препоръчително да се използва преварена чешмяна вода или минерална вода, подходяща за деца, тоест слаба минерализация.
- Ако използвате минерална вода За да направите шишето на бебето, не забравяйте, че естествените минерални води не съдържат вредни бактерии, така че не е необходимо да ги варите и дори не се препоръчва, тъй като ако преминете през времето на кипене, това увеличава концентрацията на минерални соли във водата, което изисква пренапрежение на бъбречната система на бебето.
- Ако използвате чешмяна вода, варете я една минута, но не по-дълго, тъй като това също ще увеличи концентрацията на минерални соли във водата.
Ами ако бебето ми вече приема твърди вещества?
Бебетата обикновено започват да пият вода, когато започнат да ядат твърдо: хляб, бисквитки, зърнени храни ... Ако бебето ви вече е започнало да опитва други храни, препоръчително е предлагат течност с известна честота и малко по малко.
Ако пътуваме, мога ли да ви дам минерална вода?
Когато отсъстваме от дома за няколко дни, смяната на водата може да повлияе на чревната флора на детето и да причини диария. Добро решение е да давате минерална вода, докато пътуваме.
И, разбира се, ако отидем на почивка до дестинации, където не сме напълно сигурни, че водата от чешмата е в перфектно състояние или не можем да гарантираме хигиената на чашите, в които се сервира водата, препоръчително е да пиете сами бутилиран минерал вода.
Колко вода трябва да пият децата от годината?
По принцип е препоръчително да предлагате вода на детето по време на хранене и да внимавате за признаци на жажда извън храненията, въпреки че от тази възраст те вече могат да я поискат. Ако детето е жадно, то се нуждае от вода. Ако не ни поиска вода, не го карайте да я пие.
За да утолите жаждата си, най-добрата напитка е водата. Също така е идеалната напитка за придружаване на ястия. Сокове, безалкохолни и сладки напитки трябва да се консумират само от време на време.
Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) счита това дневни нужди от вода за кърмачета и малки деца са както следва:
- Бебета от 6 до 12 месеца: 800/1000 ml/ден
- Деца 1-2 години: 1100/1200 мл/ден
- Деца 2-3 години: 1300 ml/ден
- Деца 4-8 години: 1600 ml/ден
Превеждайки тези суми към мерките, с които се справяме най-добре, децата между 1 и 3 години трябва да пият около 4 или 5 чаши вода на ден.
В количествата, които споменаваме, се взема предвид не само водата, която детето пие, но и тази, която присъства във всичко, което консумира: сокове, бульони, смутита ... и водата, присъстваща в храната. 80% от тези течности идват от това, което пиете, а останалите 20% от храната. Ако е много горещо или детето е физически активно, нормално е да се нуждае от повече течности.