Магнезият и витамин В6, въпреки факта, че първият е минерал, а вторият витамин, имат общо, че и двете са основни хранителни вещества за правилното функциониране на организма и е доказано, че дефицитът на същия може да има отрицателно въздействие върху нашето здраве.
Както споменахме, магнезият е минерал и следователно неорганичен компонент, за разлика от всички витамини, като B6, които са органични компоненти. Тази основна разлика причинява, че магнезият и витамин В6, въпреки че могат да бъдат намерени в едни и същи храни, реагират химически по различни начини и следователно имат различни физиологични функции.
Основни предимства на магнезия
Сред многобройните ползи от магнезия за организма бихме подчертали:
Укрепва костната система, тъй като повече от половината от магнезия в нашето тяло е концентриран точно в костите.
Магнезият е от съществено значение за правилния метаболизъм на въглехидратите и мазнините, тъй като този минерал участва в около 300 метаболитни процеса.
Той играе важна роля за инсулиновата резистентност, тъй като е научно доказано, че хората, които не приемат достатъчно магнезий, са по-склонни да страдат от диабет, особено при млади възрастни. Очните усложнения при хората с диабет са много чести, особено патологията, известна като диабетна ретинопатия.
Значението на витамин В6
Също така е много важно ежедневната ни диета да включва храни, които съдържат витамин В6 по следните причини:
Подобно на магнезия, витамин В6 също е от съществено значение за метаболизма, особено на протеините.
Улеснява храносмилането.
Помага за понижаване на кръвното налягане.
Укрепва паметта.
Облекчете стреса и повдигнете настроението си.
Укрепва имунната система и производството на антитела, съществен проблем, за да се защитим срещу бактерии и микроорганизми, които могат да причинят инфекции, които засягат различни органи и функции на нашето тяло, включително зрението.
Magné B6 SANOFI Магнезий и витамин B6 знаете ли, че техният дефицит причинява проблеми със зрението ви
ИЗСЛЕДВАНЕТО ОТКРИВА 24% ПО-СИЛНО НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА МЕЖДУ УЧАСТНИЦИТЕ, КОИТО ВЗЕМАХА МАГНЕЗИЙ ВЪВ ВРЪЗКА С ВИТАМИН В6 СЛЕД ОСЕМ СЕДМИЦИ ОТ ТЕЗИ, КОИТО ВЗЕМА САМО МАГНЕЗИЙ. ТАЗИ ТЕНДЕНЦИЯ СЪЩО СЕ НАБЛЮДАВА ЧЕТИРИ СЕДМИЦИ.
Стресът е факт от съвременния живот в голяма част от индустриализирания свят и може да бъде причина за много заболявания и патологични състояния1. Около 40% от възрастните се чувстват редовно стресирани и в скорошно проучване за самообслужване2, всеки четвърти човек съобщава, че страда от стрес поне веднъж седмично.
Независимо дали е резултат от жонглиране с натоварен график, дълги часове на работа или претоварена пътуване до работното място, стресът влияе върху всичко - от настроенията ни до представянето ни на работа. Всъщност всеки пети човек в проучване за самообслужване казва, че е ходил на работа, докато е бил стресиран 10 или повече пъти през последната година.
Често мислим за стреса като за житейски факт без решение. В резултат на това често просто чакаме нещата да се променят и стресът да премине. Но хроничният стрес може да има сериозни ефекти върху здравето, включително намалена способност за кратко изземване на паметта3, да причини нарушение на сърдечно-съдовата система4, нарушаване на съня и безсъние5 и медиатори на стреса, оказващи въздействие върху имунната система6. Поради това въздействие хората трябва да търсят начини за смекчаване на размера на вредата, причинена от стрес върху тялото им.
Побеждаване на стреса
Връзката на дефицита на магнезий със стреса е добре документирана. Диета с ниско съдържание на магнезий е свързана със стрес и дори депресия7,8.
За да влоши нещата, самият стрес кара телата ни да изчерпват запасите ни от магнезий9. И тъй като повечето хора не разбират, че загубата на магнезий може да се влоши от стреса, те не правят нищо по въпроса. Оставено нерешено обаче, състоянието може да доведе до порочен кръг на повишен стрес, който от своя страна намалява още повече нивата на магнезий. Резултатът може да бъде по-екстремен, когато изпитвате хронични нива на стрес.