Износване балансираното хранене е най-добрият начин да дадем на тялото си всички необходими хранителни вещества да има желязо здраве. Подредено, с разнообразни ястия, с ниско съдържание на мазнини или със зеленчуци и плодове като главни действащи лица, са някои от ключовете за замайването на тялото, основано на много здравословна диета.
Известните го знаят добре и поради тази причина диетите им са не само много пълноценни, но и някои от тях използват малки трикове или се възползват от специфични храни, за да подобрят цялата си красота. Риана, Майли Сайръс или Блейк Лайвли разкриха какви са характеристиките на диетата, която обикновено спазват.
Какви са тайните на вашата диета? Какви храни ядете често, за да изглеждате толкова перфектно? Казваме ви всички тайните на диетите на модни знаменитости. Да вземат под внимание!
Ключове към диетите на знаменитостите
Диетите, които известните хора спазват, имат много разлики помежду си, но всички те имат нещо общо: яжте от 5 до 6 порции храна на ден, пийте много вода и спортувайте.
Това е "abc" на здравето: създавайте здравословни навици и бъдете много последователни с тях. Въпреки че яденето толкова много пъти на ден в началото е тежко, истината е, че това е най-добрият начин да стигнете до ястия, без да се тревожите да погълнете всичко.
Вземете малки порции храна и започнете деня с обилна закуска, която ви помага да имате енергия през първите часове. След това вземете здравословна закуска като парче плод. Обядвайте здравословно; опитайте се вашите ястия винаги да имат гарнитура от зеленчуци. По-късно вземете друга закуска като обезмаслено йогус или мини закуска. Вечеряйте леко, за да ви помогне да спите по-добре. Ще си почивате много по-добре.
Практикувайте умерени упражнения. Изберете спорт, който ви харесва, и го практикувайте поне два дни в седмицата. Опитайте се да ходите известно време всеки ден и да се качвате по стълбите. Винаги носете бутилка вода със себе си за да останете хидратирани през целия ден. Ще забележите разликата! Разгледайте галерията по-горе, за да откриете тайните на известните диети.
- Това е тренировъчната програма на Иън Сомърхолдър за изрязване на тялото в мрамор
- Променете формата на тялото си с упражнения; Обърнат триъгълник ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; ДИЕТИ ЗА
- Храни, за да имате перфектната коса Блог Garnier
- Така че трябва да пречистите тялото, за да избегнете „ефекта на възстановяване“ на диетите за отслабване
- Ето как Мадона остава във форма - Нейните трикове да има тяло 10 - Триковете за красота на