Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

томи

За две години той отслабна с 85 кг и запази загубеното тегло през последните 3 години. Томи има уебсайт на шведски и един на английски. Например на тази страница можем да видим снимки преди и след отслабване.

Томи обвинява текущите си колебания в теглото върху настроенията (напр. Работните обстоятелства) и как това влияе на нивото му на стрес и какво яде.

Вече видяхме, че „яденето по-малко и упражняването на повече“ не отслабва в дългосрочен план (вж.): Има малка краткосрочна загуба на тегло, което ни кара да мислим, че ще постигнем целта да отслабнем, но теглото е той си възвръща и след две до три години загубеното тегло е нелепо. И също така, за да го запазите, трябва да ядете малко. Не работи.

Ако искаме да отслабнем, трябва да имаме отговор на въпроса: защо ограничаването на калориите не работи, за да отслабнем? Как може Томи да отслабне и да го държи настрана?

Съветите на "експертите"

Ако „яжте по-малко и се движете повече“ не ви върши работа (вижте), бъдете ясни Ти си виновен: или не следвате инструкциите, или ги следвате погрешно:

  • или сте лъжец, който прескача диетата,
  • или не сте разбрали добре инструкциите и не правите това, което ви е казано,
  • или отслабвате твърде бързо,
  • или не сте наясно с всичко, което ядете (лакомство!).

Всички сме чели или чували тези измами, нали? „Експертите“ не грешат, но вие сте най-лошият от най-лошите: лъжец, невеж, идиот, непохватен и/или лакомен. Наистина ли е така, или тези „експерти“ са просто некомпетентни? Тези от нас, които са били със затлъстяване, са категорични, че не сме нито тъпаци, нито лъжци, нито магарета. И само лакомо, когато слушаме експертите и ядем това, което казват.

Апелът за умереност е единственото послание, което може да ни заблуди: „отслабвайте малко по малко“. Модерацията „продава“. Но тази идея не се подкрепя от научни доказателства. Къде са доказателствата, че по този начин може да се загуби значително количество тегло, без да се възстанови след кратко време? И ако нямат доказателство, че това работи, как смеят да го препоръчат и да ни обвинят за провал?

Не е изненадващо, че мнението на експертите се счита за научно доказателство с много лошо качество (вж.). Малко повече от доклада за конкретен или анекдотичен случай, като историята на Томи. Но това е общо: когато се стигне до това, опитът на Томи може да ни помогне да отслабнем, а съветите на „експертите“ не могат.