• основа

    • Тази смес от азиатски произход е обект на изследване в продължение на много години, тъй като се предполага, че има множество ползи за здравето.

    В тази рентгенова снимка на зеления чай ние споменаваме онези с най-голямо количество научни доказателства в тяхна подкрепа, включително подобрена мозъчна функция, загуба на телесни мазнини, защита срещу рак и по-ниска честота на сърдечни заболявания, наред с други.

    • Зеленият чай съдържа здравословни биоактивни съединения

    Освен че е добър овлажнител, зеленият чай съдържа полифеноли, които помагат за намаляване на възпалението. Той също така съдържа естествен антиоксидант, наречен катехин (EGCG или епигалокатехин-3-гелато), който помага да се намали образуването на свободни радикали, предпазвайки клетките от окислително увреждане.

    • Подобрява мозъчната функция

    Това се дължи на съдържанието на кофеин, достатъчно, за да блокира аденозин, вид инхибиторен невротрансмитер, без нежелани ефекти от консумацията, например, на излишно кафе. Няколко проучвания показват, че умерените количества кофеин подобряват различни аспекти на мозъчната функция като настроение, бдителност, време за реакция и памет. В допълнение към това, зеленият чай съдържа L-теанин, аминокиселина, която има анти-тревожни ефекти и повишава допамина.

    • Увеличете изгарянето на мазнини

    Въпреки че този ефект е силно повлиян от различни видове метаболизми, многобройни проучвания показват увеличаване на окисляването на мазнините и мобилизирането на мастни киселини от мастната тъкан, за да се използват като енергия.

    Не пропускайте: Редовното пиене на чай може да удължи живота ви

    Ако се опитвате да отслабнете, опитайте да въведете зелен чай във вашата диета

    • Неговите антиоксиданти могат да намалят риска от рак

    Проучванията показват, че окислителните увреждания могат да доведат до хронично възпаление, определящ маркер за развитието на много видове рак. По този начин антиоксидантите, присъстващи в зеления чай, са свързани с намален риск, особено при ракови заболявания като рак на гърдата, простатата и дебелото черво.

    • Предпазва мозъка от стареене

    Изследванията показват, че катехинът в зеления чай може да има защитни ефекти върху невроните, намалявайки честотата на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

    • Подобрява здравето на устната кухина

    Връщаме се към катехините, за които в този конкретен случай е доказано, че инхибират растежа на орални бактерии като стрептококи мутани. Последният е отговорен за лошия дъх, образуването на плаки и кариеса.

    • Помага за предотвратяване на диабет

    Проучванията разкриват, че зеленият чай може да подобри инсулиновата чувствителност и да понижи нивата на кръвната захар. В проучване, проведено върху индивиди от Япония, е установено, че тези, които пият по-голямата част от този чай, имат 42% по-нисък риск от диабет тип 2.

    Подобрява инсулиновата чувствителност и намалява нивата на кръвната захар

    • Може да предотврати сърдечно-съдови заболявания

    Доказано е, че зеленият чай има положително въздействие върху понижаването на лошия холестерол (LDL) и също така увеличава антиоксидантната способност на кръвта да предпазва LDL частиците от окисляване. Според многобройни проучвания пиещите чай имат 31 процента по-нисък риск от сърдечни заболявания или инсулт.