Цвекло мушка

Страхотна веганска опция да вземете tupperware за работа, лесна и бърза за приготвяне. Препоръчваме ви да опитате.

Съставки за мушка от цвекло

  • 50 грама кафяв ориз
  • 75 г варено цвекло
  • 1/2 краставица
  • 5 репички
  • 1/2 червен лук
  • Накратко, можете да добавите всички зеленчуци, които имате, ние също го обичаме с едамаме
  • Джинджифил
  • Мирим
  • Соев сос
  • Cilantro
  • Сусам
  • По избор: водорасли нори (ще ви дадат повече автентичност)

Подготовка

Първо готвим ориза за около 20 минути с много вода.

Докато знам, че оризът можем да нарежем всички зеленчуци и да го запазим.

След като оризът се свари, добавяме супена лъжица мирим (направен от оризов оцет) и малко настърган джинджифил.

След това нарязваме цвеклото на малки кубчета с дебелина около 1 см. Можем да го мариноваме с малко соев сос.

Накрая поставяме ориза в купа и добавяме зеленчуците подредено, така че да е много привлекателен.

Можем да добавим малко водорасли нори, нарязани на ивици, които ще му придадат много вкус.

Добавете сусам и малко нарязан кориандър.

Можете да добавите повече цвят, като добавите половин авокадо, морков или едамаме, което изглежда страхотно с тази рецепта.

Ако искате да научите повече идеи за ежедневното си хранене, препоръчваме нашите семинари от 7 хранения в продължение на 7 дни в седмицата и 7 вечери в продължение на 7 дни в седмицата, те със сигурност ще представляват интерес за вас.

Елиса Ескориуела Наваро

Фармацевт, диетолог-диетолог Валенсия

поук

Ако искате да подобрите диетата си, ние ви напътстваме и придружаваме по време на процеса.

Ние се адаптираме към вашата ситуация, за да изготвим персонализирано планиране въз основа на забавни рецепти.

Всички наши планове ви се предоставят с досие с рецепти и списък за пазаруване, за да улеснят процеса.