Преобразувайте мазнините в енергия!

Тази година горещо лято Изпреварваме месец и вече се обличаме в леки дрехи, така че нашите любовни дръжки, така и нашите, са по-трудни за скриване. Натрупването на излишни мазнини отдавна се смята за нездравословно, Но знаете ли, че в зависимост от това къде тези излишни килограми се съхраняват в тялото, това може сериозно да повлияе на здравето?

Например прекаленото тегло на бедрата или дупето е по-малко вредно от дълбоките вътрешни коремни мазнини, известни като висцерална мазнина, което има пряк и отрицателен ефект върху вашия Здраве .

Женското тяло съхранява повече мазнини от мъжкото, тъй като това е начинът на природата да гарантира, че родителските нужди и нуждите за кърмене са удовлетворени по време на глад. Повишеното количество тестостерон, произвеждано от мъжкото тяло, допринася за факта, че мъжете са склонни да имат по-слабо тяло и много по-бърз метаболизъм от нашия. Те също имат пропорционално повече мускулна маса от нас, фактор, който повишава тяхната по-голяма метаболитна скорост. Но те не са освободени от риска да имат тревожно натрупване на висцерална мазнина, дори когато изглеждат слаби.

енергия

Как да се справим с висцералната мазнина и нейните негативни последици ? Първо трябва да можете да идентифицирате този проблем. Наблюдавайте себе си: ако панталоните ви се чувстват по-стегнати и сте склонни да дишате, докато криете стомаха си, за да ги закрепите ... дори когато кантарът ви казва, че теглото ви остава непроменено, това може да не е толкова добър знак, колкото може би си мислите!

Това е така, защото подкожни мазнини - видът мазнина, която генерира целулит - намира се под кожата и често се съхранява антропологично на бедрата, седалището и ръцете ни не е толкова проблематичен, колкото висцералната мастна тъкан. Въпреки че е важно да поддържаме нивата на мазнини в здравословен диапазон, висцералните мазнини трябва да ни притесняват най-много.

Страхотна новина: висцералната мазнина не е задължително да остане тук ! Всъщност често е първата мазнина, която губи при стартиране на програма за управление на теглото, тъй като тя може да се използва като складирана енергия.

Но трябва да обърнете внимание на талията си (измерете я в сантиметри) и да не придавате толкова голямо значение на теглото на кантара или цифрите на индекса на телесна маса. Някои изследвания са установили, че дори без да попадаме в категорията с наднормено тегло, ако трупаме мазнини около средната част на тялото си, може да съхраняваме твърде много висцерални мазнини. Затова препоръчвам да правите редовни измервания на талията си, за да контролирате това възможно натрупване на мазнини.

Искате съвети как да се борите с прогресивната заплаха от висцерални мазнини?

Докато висцералната мазнина може да е тайният враг Когато много от нас преследват целта си за загуба на мазнини, изобщо не е нещо, от което сме обречени да страдаме. Нека превърнем мазнините в енергия!

Последна мисъл:

  • Време е да премахнем напълно стандарта на Индекс на телесна масаl (IMC) и да унищожим нашите везни за баня, Тъй като остарелият му подход не работи и е допринесъл за много хора, и особено за жените, претърпели безкраен цикъл на отслабване и наддаване на тегло, с множество диети, което е изключително разочароващо. Чувствате ли се признати?
  • Нека насърчим промяна в начина на живот, като приемем Състав на тялото, заместване на старомодния ИТМ. Това измерва текущия ни процент на телесни мазнини, мускули, кости и вода във всеки жизнено важен етап и доколкото сме склонни към оптималните проценти, това е надежден показател за здравето: Нека се съсредоточим върху дългосрочната трансформация на тялото и добрите здравословни и уелнес навици, подкрепящи по-добро цялостно здраве. Следователно, Програма за отслабване, която набляга на загубата на мазнини (телесна и висцерална), изграждане на чиста мускулна маса, укрепва костите и насърчава здравословния метаболизъм, е по-подходяща от типичната програма за отслабване.

Ако това предстоящо лято искате да покажете по-здраво тяло, чувствайки се по-добре за себе си и пълни с енергия, поглезете своя здрав състав на тялото, скъпи.

Благодаря, че ме прочетохте и до скоро!

Дайте си от сърце максимален достъп до вашата вътрешна мъдрост и вашата сила да създавате здраве

Кристина Плана Бах Т иlf: 0034 609 219 887