Свързани новини

Според Испанската фондация за сърце, този феномен, известен като задържане на течности, е известен като оток: Увеличаване на обема на интерстициалната течност, тоест прекомерно натрупване на течности в тъканите. Причините за това са различни, включително, проблеми с кръвообращението, застойна сърдечна недостатъчност, бъбречно или чернодробно заболяване. Има и идиопатичен цикличен оток, при който проблемът възниква без известна причина

диета

Саул Санчес Ариас, специалист по човешко хранене и диететика, обяснява в публикацията си Диета, препоръчана за задържане на течности за портала Better with Health, че „задържането на течности е проблем по-често при жените, отколкото при мъжете и че както практикуването на физически упражнения, така и диетата с ниско съдържание на натрий и сол могат да помогнат да се обърне този процес ".

Ето няколко наблюдения от диетолога:

Испанската фондация за сърце препоръчва на хората „да имат предвид, че по-голямата част от приема на натрий в нашата диета не идва от готварска сол, а на преработени храни. Поради тази причина е за предпочитане яденето на естествени храни, като пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, месо и риба, както и трябва да четем етикетите на търговските храни и да избираме тези с по-ниско съдържание на натрий. (I)