Отслабване, е една от най-търсените теми в интернет, като видове хапчета, видове хранителни добавки и дори операции, наред с други, има много възможности и опити, но Кое е по-добро или колко безопасно са те? Днес в тази статия обясняваме колко е полезно да се използват хапчета или добавки.

Изкушението да използвате хапчета отслабване никоя рецепта не е силна. Но дали тези продукти са безопасни и ефективни?

Обжалването на бързото отслабване е трудно да се устои. Но хапчетата и продуктите за отслабване облекчават ли не само портфейла ви? И в безопасност ли сте?

Поставете реалистични очаквания

Няма магически куршум за отслабване. Най-ефективният начин да отслабнете и да го спрете е хранене на здравословна, нискокалорична диета и по-голяма физическа активност.

тегло

Хапчетата за отслабване (лекарства без рецепта, лекарства без рецепта, билкови продукти или други хранителни добавки) са в най-добрия случай, инструменти, които могат да помогнат при проблеми със затлъстяването.

Но има сравнително малко изследвания за тези продукти. Най-добре проучени са лекарствата с рецепта за отслабване.

Например, проучване от 2016 г. прегледа 28 дългосрочни проучвания на лекарства, отпускани по лекарско предписание за лечение на затлъстяване. Изследователите заключават, чече когато човек прави подходящи промени в начина на живот, лекарството с рецепта за отслабване увеличава вероятността за постигане на „клинично значима“ загуба на тегло в рамките на една година.

Клинично значима загуба на тегло, означава, че сте отслабнали достатъчно, за да намалите риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания. Това обикновено се определя като 5% или повече от телесното тегло.

Важно е да се отбележи, че загубата на тегло се постига в изследователска обстановка може да е по-висока, отколкото в реалната практика. Освен това потенциалните странични ефекти и нежелани реакции към хапчетата за отслабване могат да повлияят на ефективността Ви.

Разумно е да се очаква, че хапчетата за отслабване с рецепта могат да бъдат от полза, но те няма да са магия. Те не работят за всички и ползите могат да бъдат скромни. Изследователите знаят много по-малко за потенциалните ползи и рискове от продуктите за отслабване без рецепта.

Лечение без рецепта

Лекарствата за отслабване без рецепта се разделят на две общи категории:

  • Лекарства без рецепта
  • Хранителни добавки

Стандартите за регулиране на производството и предлагането на пазара на тези два вида лечения са различни.

Производители на хранителни добавки са отговорни за гарантиране на безопасността на своя продукт и правят честни изявления относно възможните ползи.

Тълкувайте изявления за добавки за отслабване

Когато хранителната добавка се предлага на пазара като "Клинично доказано" За да предизвика загуба на тегло, трябва да има някакви клинични доказателства, които да го подкрепят. Такова твърдение обаче не предоставя подробности за клиничните изследвания.

Има добавки, които се предлагат на пазара като клинично доказани естествени продукти за отслабване. До декември 2017 г. бяха публикувани резултатите, които включват следната информация:

  • Осемседмичното проучване използва добавка с много съставки.
  • Седемдесет възрастни със затлъстяване бяха разпределени на случаен принцип да получат добавката.
  • Всички участници бяха поставени на ограничена диета и програма за упражнения.
  • Четиридесет и пет души завършиха осемте седмици от процеса.
  • Сред хората, попълнили теста, средната загуба на тегло в групата на добавките е 1,9 килограма.
  • Средната загуба на тегло в плацебо групата е 0,4 килограма.

Загубата на тегло в лекуваната група е умерена, И изпитанието продължи само осем седмици, което не е достатъчно дълго, за да се знае дали добавката ще помогне за дългосрочна загуба на тегло. Освен това добавката включва множество съставки, така че дНевъзможно е да се прецени кои съставки са помогнали за отслабване.

Разберете опасенията за сигурност

Ограничените изследвания също затрудняват преценката за безопасността на добавка за отслабване. И продуктът не е непременно безопасен, просто защото е естествен.

Макар и рядко, някои хранителни добавки са свързани със сериозни проблеми, като увреждане на черния дроб.

Горчивият портокал е наличен в момента билков стимулант, използван в някои добавки за отслабване. Активната съставка в горчив портокал има химични свойства и действия, които могат да бъдат свързани със сходни неблагоприятни ефекти.

Поради ограничените изследвания и използването на горчив портокал в добавки с много съставки, безопасността на продуктите не е добре разбрана.

Направете проучване, преди да купите

Важно е да си направите домашното, ако мислите да опитате хапчета за отслабване без рецепта. Информация за много хранителни добавки е достъпна онлайн в Службата за хранителни добавки и Националния център за допълнително и интегративно здраве.

Базата данни на природните лекарства обобщава изследванията на хранителни добавки и билкови продукти.

Въпреки че информацията в базата данни на природните лекарства е достъпна само чрез абонамент, можете да получите достъп до нея чрез обществена библиотека.

Включете Вашия лекар в плановете си за отслабване.

Ако обмисляте приемате хапчета за отслабване, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, особено ако имате здравословни проблеми, приемате лекарства с рецепта или ако сте бременна или кърмите.

Също така е важно да се получи съвети за възможни взаимодействия с настоящата ви употреба на лекарства, витамини или минерали.

Не забравяйте, че имаме програма за борба Затлъстяване и постигане на загуба на тегло. Можете да се консултирате за това.

Вашият лекар също може предлагат ви съвети как да отслабнете, да ви осигури подкрепа, да следи напредъка ви, особено ако искате да направите липоскулптура (ИТМ по-малко от 26).