от администратор | 7 септември 2020 г. | Съвети
Всеки ден хиляди хора по света се присъединяват към редиците на „спортистите“, било то състезател през уикенда, развлекателен, здравен, с високи резултати или професионален. Спортът, както може би сте чували на много места, е здраве, но не е 100% вярно. В тази статия ще дефинираме и анализираме някои феномени, характерни за спорта и как те ни влияят.
Както вече споменахме, има много видове спортисти. Първото нещо е да определим в коя от групите сме всеки от нас, за да следваме подходящите препоръки във всеки отделен случай.
Физическа активност: Всяко движение на тялото в ежедневието като изкачване на стълби, ходене, носене на неща, които причиняват използването на опорно-двигателния апарат и следователно водят до разход на енергия.
Упражнение: Когато физическата активност се извършва по методичен и повтарящ се начин, сесиите се периодизират и включват време за почивка. Пример за разходка или джогинг 3 пъти седмично.
Спорт: Когато упражнението се извършва следвайки определени правила и разпоредби. Пример: футбол, баскетбол.
Уикенд спортист: Хора, които се срещат през уикендите, за да правят комбинация от физическа активност и упражнения с по-развлекателна цел.
Аматьор-спортист: той няма доходоносна цел, следва регламент, има състезания, организирани от асоциации или институции, зависими от правителството, много от спортистите трябва да принадлежат към клуб или асоциация, за да се състезават и не получават пари за игра.
Професионален спортист: Той се основава на високопроизводителни спортове, състезателите имат високо ниво на подготовка и умения, издържат си от това, подписва се договор за тяхното спортно представителство в замяна на финансово плащане.
След като дефинираме горните понятия, всеки от нас може да избере групата, която най-много прилича на начина ни на живот. Ще се съсредоточим върху любителските спортове като този, който повечето от нас правят.
Повечето от нас спортуват за забавление или за да изглеждат добре, тоест да имат тонизирано тяло, да поддържат теглото си и да се грижат за здравето си. За да изпълните упражнение е много важно да следвате следните съвети.