За повечето жени поддържането на форма е важен аспект в живота им, особено когато трябва да се откажем от любимите си сладкиши и от тях, които толкова много харесваме.

мазнините

Обикновено се забелязва, че въпреки че има тънка рамка на тялото, коремът обикновено се появява и създава известен дискомфорт, особено когато тренираме и мазнините все още са там, отказвайки да изчезна.

Е, оставяме ви няколко съвета и препоръки, които биха могли да ви помогнат да постигнете този корем, който търсите.

Защо коремната ми мазнина не изчезва?

Прочетохме случаи, при които въпреки спортните дейности и здравословното хранене в живота си, че мазнините на корема не изчезват, затова предприехме разследване на причината, която стои зад това мистериозно явление, и открихме следните 7 причини:

Причина # 1: стрес и мазнини по корема.

Кортизолът, хормонът на стреса, играе важна роля в образуването на централната мастна тъкан (коремна мазнина). Ето защо, ако обикновено се чувствате под стрес, не би било изненада, че мазнините по корема ви наистина са трудни за загуба.

Препоръчваме ви да предприемете необходимите мерки за премахване на стресорите, които ви заобикалят.

Причина # 2: захар и мазнини по корема.

Диетата с високо съдържание на захар може да доведе до бързо залепване на мазнините по корема, дори когато ядете нискокалорични храни.

Ако целта ви е да имате плосък корем, захарта е най-големият ви враг!

Причина # 3: тегло на бременността.

След бременността хормоните се нуждаят от време, за да се нормализират. Ето защо, ако наскоро сте родили, трябва да имате търпение и да продължите да спортувате и да се храните здравословно и балансирано.

С течение на времето разтегнатата област на корема ще се нормализира и ще си върнете тонизирания стомах.

Причина # 4: липсата на сън ви дебелее.

Липсата на сън може да има отрицателно въздействие върху баланса на кортизола ви. Ако страдате от безсъние, трябва да опитате медитация или да слушате релаксираща музика преди сън.

Ако това не помогне, потърсете лекар, за да разберете причините за липсата на сън, за да можете да получите правилното лечение за решаване на проблема ви.

Причина # 5: подуването на корема увеличава теглото.

Ако страдате от често подуване на корема, опитайте се да избягвате да ядете плодове след хранене, тъй като те могат да предизвикат ферментация на храната в стомаха ви, което води до повече газове и следователно повече подуване.

Подуването на корема може да има и други причини, като нарушен график по време на хранене или консумация на определени храни, които дразнят храносмилателната система.

Организирайте деня си и това, което слагате на масата си.

Причина # 6: възрастта влияе върху теглото.

Научен факт е, че метаболизмът се забавя с възрастта, както и количеството калории, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.

Ето защо е от решаващо значение да следите диетата си, така че метаболизмът ви да помага на вашите упражнения за намаляване на мазнините в коремната област.

Причина # 7: менопауза и коремни мазнини.

Когато влезете в менопаузалния етап, производството на естроген и прогестерон намалява, като в същото време нивото на тестостерон също започва да намалява с по-бавна скорост.

Тази промяна в хормоните поддържа фиксираните мазнини в областта на стомаха.

Ако в живота ви присъстват един или повече от споменатите по-горе фактори, тогава вече знаете защо мазнините по корема не изчезват.

Не забравяйте, че освен естетическите проблеми здравето е на първо място и тези съвети не само ще ви помогнат да намалите мазнините в коремната област, но и ще насърчат здравословен начин на живот, който тялото и умът ви ще оценят.

Тази статия е само с информационна цел. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте със сертифициран медицински специалист, преди да използвате каквато и да е информация, представена в статията. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не носи отговорност за каквито и да е щети, които могат да възникнат от използването на информацията, посочена в статията.