Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

причини

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Маслините са една от най-представителните храни на средиземноморската диета, заедно със зехтина и не е чудно, тъй като те са много питателна храна, с безброй здравословни свойства, може би недостатъчно известни. Поради тази причина в кухнята на Алимерка искаме да поговорим за хранителните ползи от редовното въвеждане на тази храна в нашата диета. Ако ви харесват, присъединете се към нас. Даваме ви няколко причини да изберете маслини. Разберете за какво става въпрос!

Те ви помагат да обогатите диетата

Маслините са богати в мононенаситени мастни киселини, фибри, витамини и минерали. И неговата редовна консумация, в рамките на балансирана диета, ви помага да получите допълнително количество от тези хранителни вещества, покривайки адекватно препоръчаните му прием.


Защитете сърцето си

Консумация на 7 маслини, поне два пъти седмично, Той ви помага да поддържате адекватни нива на холестерол, поради високото съдържание на олеинова киселина. Тази мастна киселина помага за намаляване на лошия холестерол и упражнява а благоприятно действие върху кръвоносните съдове и сърцето. Следователно, заедно с употребата на други здравословни мазнини, това е подходящ начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.


За различни нужди

Като се има предвид, че съдържанието на натрий или сол в маслините, понякога може да не е пренебрежимо, а в някои случаи може и да не се препоръчва, в момента има различни видове маслини с по-ниско съдържание на сол. Изберете ги, ако това е вашият случай, без да се налага да се отказвате от техните предимства!


Те са източник на антиоксидантни витамини

Сред другите витамини се откроява съдържанието на витамин Е в маслините. Този витамин има мощно антиоксидантно действие и е от съществено значение за нормалното размножаване, целостта на клетъчните мембрани и предотвратяването на преждевременно стареене. И не само това, но те са и източник на минерали като калций, желязо или йод.


Лесна за смилане

Те насърчават секрецията на стомашни сокове, което прави маслините лесна за смилане храна, а също и поради съдържанието на фибри има леко слабително действие.

Все още ли се нуждаете от повече причини да консумирате маслини?